抑郁水平测试

以下测验改编自美国流行病学中心的CES-D(The Center for Epidemiological Studies-Depression Scale)，用以测试抑郁水平。参与测验者可根据过去一周出现沮丧感觉及抑郁行为的频率，自行作快速测试。

CES-D的二十条问题中，含有四大要素，包括「抑郁感觉」、「身体徵状」、「积极感觉」及「人际关系」。各地多个有关抑郁症的研究都使用了这测试，为这些研究提供了可靠的参考数据。而在各项心理健康相关范畴中，CES-D也是常用的工具，效果良好。

 

若指数<15，你的情绪健康。但如个别抑郁症状持续出现，仍须作进一步评估。

若指数在15-21之间，你的抑郁症状水平高出标准，现属情况仍属温和、一般，我们建议你尽快寻求专业协助。

若指数>22，你的抑郁情况严重，请立即寻求专业协助。
*1.
在过去一个星期内，以下感受、行为有多经常出现？
很少出现、从未出现（少过一天）间中出现（持续一至两天）间歇性或出现数次（持续三至四天）经常出现（持续五至七天）
1. 我被一些平时不会困扰我的事情困扰。
2. 我不想吃东西，我的胃口很差。
3. 即使有家人和朋友的帮忙，我仍然感到忧虑。
4. 我觉得自己比不上别人。
5. 我难以集中精神工作。
6. 我感到抑郁。
7. 我感到做每件事都很吃力。
8. 我对将来没有希望。
9. 我觉得自己一生很失败。
很少出现、从未出现（少过一天）间中出现（持续一至两天）间歇性或出现数次（持续三至四天）经常出现（持续五至七天）
10. 我感到恐惧。
11. 我不能安枕。
12. 我不快乐。
13. 我比平时少说话。
14. 我觉得孤独。
15. 我觉得别人不友善。
16. 我不享受生活。
17. 我会突然哭泣一段时间。
18. 我感到情绪低落。
19. 我觉得别人不喜欢我。
20. 我做事提不起劲。
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