健康素养知识竞赛题库

一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态
*1.
1．健康就是指身体没有疾病。
*2.
2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。
*3.
3、身体无病即健康。
*4.
4．健康就是身强体壮、能吃能睡。
*5.
5．把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。对吗？
二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康
*6.
1．每个人都有维护他人健康的责任。
*7.
2. 健康的生活方式能够维护自身健康。
*8.
3. 选择健康的生活方式是最好的人生投资。
*9.
4．健康的生活方式是提高生活质量的基础。
*10.
5．健康是个人问题，和国家没有关系。
*11.
6．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。
*12.
7．一个人健康的维护，需要国家重视、支持、投资，也需要个人的“投资”。
三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面
*13.
1．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。
*14.
2．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。
*15.
3. 吸每一支烟都会影响健康。
*16.
4. 戒烟越早越好。
*17.
5．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。
*18.
6．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。
*19.
7．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。
20.
8．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗？ (有)
*21.
9．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。
*22.
10．白开水是最好的饮料。
四、劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠
*23.
1．每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。
*24.
2．只要平日吃得好就能有健康的体魄。
*25.
3．劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。
*26.
4．睡眠时间不足不利于健康。
*27.
5．青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。
*28.
6．要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。
*29.
7．为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。
*30.
8. 睡眠时间越长越有利于健康。
五、吸烟和被动吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
*31.
1．被动吸烟对健康没有危害。
*32.
2．被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
*33.
3．主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病，被动吸烟则不会。
*34.
4．不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟。
*35.
5．吸烟损害身体几乎所有的器官，可引发多种疾病。
六、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚
*36.
1．吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚。
*37.
2．有戒烟的决心并掌握一定的技巧，就能做到彻底戒烟。
*38.
3．戒烟越早越好，60岁以后就不用戒烟。
七、保健食品不能代替药品
*39.
1. 保健食品就是一类具有特殊功能的药品。
*40.
2．保健食品适宜于一般人食用，对人体有益。
*41.
3．保健食品人人都可以食用。
*42.
4．保健食品不能代替药品，可以代替食品。
*43.
5. 有些保健食品可以治病。
八、环境与健康息息相关，保护环境促进健康
*44.
1. 人类所患的疾病主要与遗传有关，与环境关系不大。
*45.
2. 环境的破坏与人类的疾病息息相关。
九、献血助人利己，提倡无偿献血
*46.
1．适量献血对身体健康也有害。
*47.
2．健康的成年人每次献血200～400毫升对身体无害。
*48.
3．我国《献血法》规定，提倡18～55周岁的健康公民自愿献血。
*49.
4．俗话说，血是人体的精气，献血有害健康。
十、血压、呼吸、脉搏
*50.
1．成年人正常腋下体温为36～37摄氏度。
*51.
2．正常成人脉搏为60～100次/分。
*52.
3．脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪的影响。
十一、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管
*53.
1．如果两人同时去接种同一种疫苗，医生只给更换针头不换针管是可以的。
*54.
2．生病必须注射用药或者输液时应做到“一人一针一管”，以避免疾病的传播。
*55.
4．得病之后，打针好得快，所以宁可打针也不吃药。
*56.
5．为了节约资源，打针的时候换针头就行了，用不着一定要换针管。
十二、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
*57.
1． 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
*58.
2．一类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
*59.
3．接种流感疫苗可以降低患流感的机率。
十四、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播
判断题
*60.
1．肺结核病是由人感染腺病毒而引起的呼吸道传染病。
*61.
2.肺结核病是由一种病毒引起的呼吸道传染病。
*62.
3.健康人只要吸入带有结核菌飞沫的空气，就患上结核病了。
*63.
4.痰中具有结核菌的病人具有传染性。
*64.
5．早期诊断肺结核病可以提高治愈率，减少传播他人的可能性。
*65.
6．只要是结核病人，都是具有传染性的。
十五、出现咳嗽、咳痰两周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
判断题
*66.
1.所有的肺结核病人均具有传染性。
*67.
2.目前我国结核病防治机构对初次检查的肺结核病人提供免费检查，对有传染性的肺结核病人提供免费抗结核药物治疗。
十六、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
*68.
1．一般经过规范治疗2～3周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。
*69.
2．得了肺结核病并不可怕，只要坚持正规治疗，绝大多数病人是可以治愈的。
十七、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
*70.
1．与艾滋病病人在公共泳池一起游泳会传染上艾滋病病毒。
*71.
2．艾滋病、乙肝和丙肝可通过拥抱、吃饭等日常生活和工作接触传播。
*72.
3．艾滋病、乙肝和丙肝可通过血液、性接触和母婴途径传播。
*73.
4．艾滋病可通过电话机、游泳池等公共设施传播。
*74.
5．蚊虫叮咬会传播艾滋病。
十八、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
*75.
1．苍蝇有边吃、边吐、边拉的习性，因此苍蝇主要是机械性传播疾病。
二十一、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助
*76.
1．怀疑自己有明显心理行为问题应当去精神专科医院咨询。
*77.
2．心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。
*78.
3．精神疾病是先天性的疾病，不可预防。
*79.
4．每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，因此没有必要过分重视。
*80.
5．患精神疾病者应及时接受正规治疗，遵医嘱、不间断、按时按量服药。
*81.
6． 精神疾病是可以预防和治疗的。
二十三、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状
*82.
1．流感是普通感冒的一种。
*83.
2．在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感。
*84.
3．在流感流行季节前接种流感疫苗就可以不得流感了。
二十四、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触
*85.
1．家中存放的农药、杀虫剂和医用药品，应当分别存放于橱柜或容器中。
二十五、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应该轻易搬动
*86.
1．发生创伤性出血，尤其是大出血或者骨折时，如果伤势严重，应当在进行现场急救的同时，拨打120急救电话。
*87.
2．对骨折伤员进行急救时，应尽快对骨折处复位处理。
*88.
3．受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。
*89.
4．对骨折的伤员不应轻易搬动。
二十六、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具
*90.
1．用清洁流动的水和肥皂洗手能有效防止细菌感染及疾病传播。
*91.
2．勤洗头、理发、洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物。
*92.
3．洗脸应做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾。
*93.
4．勤洗澡、换衣能防止皮肤发炎。
*94.
5．为防止感染皮肤病，提倡不共用毛巾。
二十七、每天刷牙，饮后漱口
*95.
1．吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。
*96.
2. 所有人都应该用含氟牙膏。
二十八、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰
*97.
1．肺结核病、流感、流脑、麻疹其病原体可随患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播他人。
*98.
2．咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成呼吸道传染病的传播。
*99.
3、咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成肠道传染病的传播。
二十九、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利
*100.
1．在同一房间内划分吸烟区和非吸烟区，将吸烟者与非吸烟者分开能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。
*101.
2．吸入二手烟雾(被动吸烟)也会造成疾病、死亡、自身器官功能丧失。
*102.
3．吸烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾仍然会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物的每个角落。
*103.
4．在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区后，通过净化空气或装置通风设备等就能够消除二手烟雾对不吸烟者的危害。
*104.
5．能依靠通风技术和房间面积足够大，加上吸烟的人很少就可以消除二手烟雾
三十、少饮酒，不酗酒
*105.
1．经常过量饮酒，会发生慢性酒精中毒、脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。
*106.
2．过量饮酒会增加患高血压、脑中风等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
*107.
3．白酒是粮食酿造的，还含有大量维生素等营养元素，所以对身体无害。
*108.
4．孕妇饮酒不会影响胎儿。
三十二、拒绝毒品
*109.
1．《刑法》所称的毒品，不包括精神药品。
*110.
2．所有麻醉药品不是国家规定管制的毒品。
*111.
3．因为好奇，抽一支含有毒品的烟不会上瘾。
*112.
4．《刑法》所称的毒品包括能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
*113.
5．吸毒非常容易成瘾，有的人只吸一支含有毒品的烟就会上瘾。
三十四、讲究饮水卫生，注意饮水安全
*114.
1.生活饮用水受污染可以传播肠道传染病，但不会引起中毒。
*115.
2.生活饮用水受污染容易引起急性肠道传染病的爆发流行。
*116.
3.保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。
三十五、经常开窗通风
*117.
1.阳光、新鲜的空气是维护健康不可缺少的因素。
*118.
2.有人长年住在通风不好的房子内，照样活得很好。所以屋子通风情况跟健康没关系。
*119.
3.紧闭门窗可以避免污浊的空气进入室内，保持房间的清洁，从而预防传染病
*120.
4.阳光中的紫外钱，能杀死多种致病微生物。
*121.
5.常通风换气可预防呼吸道传染病的发生。
三十六、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配
*122.
1.膳食应以谷类为主，也应多吃蔬菜水果和薯类。
*123.
2.食物所含的营养成分基本相同，每种食物都能提供人体所需的全部营养。
*124.
3.只有多吃肉类身体才能健康强壮。
*125.
4.谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物。
*126.
5.以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。
*127.
6.任何一种天然的食物都不能提供人体所需要的全部营养素。
*128.
1.奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。
*129.
2.奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，但不容易消化吸收。
*130.
3.《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶200克或相当量的奶制品。
*131.
1.奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。
*132.
2.奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，但不容易消化吸收。
*133.
3.《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶200克或相当量的奶制品。
*134.
4.中老年人饮奶有利于骨健康，可以减少骨质丢失。
*135.
1.食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。
*136.
2.《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐摄入总量不超过6克。
*137.
3.饮食习惯口味偏咸的人易患高血压。
*138.
4.盐的摄入过高与高血压的患病率密切相关。
*139.
1.体质指数(BMI)计算公式为：BMI=体重(千克)／身高 (米) 2，是用来确定身高是否正常的指标。
*140.
2.超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病患病率增加的主要原因之一。
*141.
3.超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。
*142.
4.进食量和运动量是保持健康体重的两个主要因素。
*143.
5.体重过重的肥胖者，在选择运动项目时，应尽量选择爬山、爬楼梯等运动量大的项目。
*144.
1.大病看医生，小病可以自己买药吃。
*145.
2.一次多找几个医生看病，同时使用几个医生的治疗方案，病会好得快。
*146.
3.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
*147.
4.生病后及时就诊，尽早治疗，可以避免延误治疗最佳时机。
*148.
1.饭菜要烧熟煮透再吃。
*149.
2.吃冰箱里的剩饭菜，应重新彻底加热再吃。
*150.
3.吃冰箱里的剩饭菜有些可以不用加热。
*151.
4.饭菜煮七八成熟，可避免营养物质流失，应该推广。
*152.
5.生食必须考虑细菌感染和食物安全问题。
*153.
1.在冰箱中存放的食物，如果超过保质期，只要看上去没问题仍可以食用。
*154.
2.食品加工和贮存时，都应该生、熟分开。
*155.
3.冰箱温度很低，微生物不会生长。
*156.
1.任何食品都有储藏期限，储存时间过长或者储存不当就会受污染或者变质。
*157.
2.只有部分食品是有储藏期限的。
*158.
3.标识上没有确切保质期的食品是没有有效期的。
*159.
4.食品保质期是指在食品标签上标注的条件下，保持食品质量(品质)的期限。
*160.
5.所有的食物都应该放在冰箱里储存。 (错)
*161.
1.儿童青少年已经近视或有其他屈光缺陷，应该坚持佩带屈光度准确的眼镜。
*162.
2.近视眼主要是遗传造成的，与平日用眼习惯无关。 (错)
*163.
2.为了节约，安全套可重复使用。
*164.
3.正确使用安全套可以减少乙肝的传播。 (对)
*165.
1.人被犬、猫咬伤、抓伤，经彻底清洗后，应进行包扎后送往医院做进一步处理。
*166.
2.家养的猫、狗不会携带狂犬病毒。
*167.
3.被家养的小狗咬伤后，没有出现不适症状，不需要接种狂犬疫苗。
*168.
1.儿童缺碘会影响智力发育。
*169.
2.自然环境碘含量高的地区的居民不宜食用碘盐。
*170.
3.孕妇、学龄前儿童应多吃含碘的食物，而哺乳期妇女不宜食用含碘多的食物。
*171.
4.缺碘会引起甲状腺功能亢进。
*172.
5.不论地理位置、不论何人，均要食用碘盐。
*173.
1.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车可以有效减少道路交通伤害。
*174.
2.在城市开车慢一点可以不系安全带。
*175.
1.夏天游泳时，因为气温较高，下水前不需要做准备活动。
*176.
2.在没有家长的陪伴下，儿童可以在家门口的水塘中玩耍、嬉戏。
*177.
1.为了杀除害虫、便于保存，可以对收获期的粮食、水果、蔬菜等喷洒农药。
*178.
2.在田里喷洒农药的时候，累了可以抽烟、喝水、吃东西。
*179.
1.使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖的时候，房间内应该保持通风。
*180.
2.发生煤气中毒时，应当立即把中毒者移到室外通风处，解开衣领，保持呼吸通畅。
*181.
3.发生煤气中毒时，应立即给中毒者盖好衣被，注意保暖。
*182.
1.当发生紧急情况需要医疗救助时，应立刻拨打120急救电话。
*183.
2.需要紧急医疗救助时拨打110电话。
*184.
1.体温计中的水银很少，不小心漏出来了不会有什么危害。
*185.
2.体温升高和降低超出了正常范围，就是病态。
*186.
1.脉搏是指1分钟动脉搏动次数。
*187.
2.正确测量脉搏的方法是将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计5分钟搏动次数。
*188.
1.危险标识可以取代预防事故的设施，从而消除危险。 (错)
*189.
1.抢救触电者时，应首先用手把触电者拉离电源，再进行抢救。
*190.
2.当发现有人触电时，首先是要切断电源。
*191.
3.发现有人触电，要立即关闭电源，也可以用不导电的物体将触电者与电源分开。
*192.
1.发生火灾时，应立即拨打报警电话120。
*193.
2.由于火灾会引发有毒烟雾产生，所以在逃生时，应当用湿毛巾捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序地撤离灾害现场。
*194.
3.突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生。
*195.
4.到陌生公共场所应先熟悉安全通道。
*196.
1. 只要是天上飞的，地上爬的，水里游的，都可以吃，甚至生吃！
*197.
2. 吃鱼生就可能患上肝吸虫病。
*198.
3. 淡水螺是肝吸虫病的必要条件。
*199.
4. 健康教育是防制肝吸虫病最重要的措施。
*200.
1. 洪水猛于虎，要提前做好预防。
*201.
2. 如果开车遇到洪水，赶紧逃跑，千万不要让洪水追上你。
*202.
3. 水灾后，最容易出现肠道传染病的流行。
*203.
4. 在山地遇到洪水，应该找水平比较狭窄的地方过河。
*204.
1. 地震发生时，有12秒钟自救就会。
*205.
2. 对于埋压废墟中时间较长的幸存者，首先应输送水或饮料。
*206.
3. 地震时空地比房屋安全，在地震时应尽快转移到开阔的地方。
*207.
1、儿童青少年近视的后天影响因素是遗传因素
*208.
2、人体内脂肪可以有促进脂溶性维生素的吸收的功能
*209.
3、水在人体内担负着提供能量的作用
*210.
4、青少年开展体育锻炼可以有效地预防和改善高血压、冠心病
*211.
5、烟草中主要含有尼古丁、焦油等有害物质
*212.
6、预防手足口病要讲究个人卫生、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手
*213.
7、人的生命过程包括生长发育、成熟、衰老。
*214.
8、为了保护胃的健康应该定时定量进食、可以吸一点烟
*215.
9、青少年遇到挫折是应该正解乐观地看待挫折，寻找主客观原因
*216.
10、山林着火时辨别风向、风力以及火势的大小，选择顺风的方向逃离
*217.
11、在平房里发生地震时，如果房屋倒塌，应该立即往外面跑
*218.
12、 猫狗抓伤后在皮肤表面留有牙印、出现青肿，但并未出血，可以不用打狂犬疫苗
*219.
13、儿童近视的是由环境与遗传因素综合作用的结果。
*220.
14、肠道内的“清洁工”指的是纤维素。
*221.
15、由于准确测定人体脂肪或脂肪组织的量比较困难，所以常根据体重、体重指数等来判断肥胖的程度。
*222.
16、肥胖症可以分为两大类：单纯性肥胖和复杂性肥胖
*223.
17、传染病的传播必须具备三个基本条件，即流行过程的三个环节，包括传染源、传播途径和人群易感性。
*224.
18、传染病控制的基本原则是：管理传染源、切断传播途径、保护易感人群。
*225.
19、手足口病以发热、口腔溃疡和疱疹为特征。
*226.
20、“挫折教育”就是一种培养学生具备有认识挫折、承认挫折、防止挫折、克服挫折的能力的教育。
*227.
21、学生若遇溺水情况，不会游泳者，不要慌乱，采取俯面位
*228.
22、滥服药物的结果便是引起不同程度的胃肠道副作用
*229.
23、指压法止血常用于急救处理较急剧的动脉出血。
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