家长压力自量表

先做一些对自己、家庭以及孩子的评估将会会有帮助。透过自我评估，你可以更清楚自己的努力重点。
以下列出许多描述自己、家庭以及孩子的叙述，想法及行为，请仔细阅读每一个句子或问题，然后指出这些句子或问题有许多符号你自己或孩子的状况。要留意何种状况属于你的孩子的正常发展，举例，你不该期待一个小学低年级孩子有好的问题解决能力。要记的住答案没有对错，你可以使用下面的五点量表来为每一个问题评分，然后合计每一个大题的总分。
* 姓名：    年龄：岁         电话：
* 个人压力
从不有时总是
我觉得被责任压得受不了
我觉得忧郁不快乐
孩子很难管教
我的配偶/伴侣和我在教养问题上彼此看法不一致（如果适用的话）
我觉得没有被肯定，感到孤单
我常常有这种想法“我小孩的行为简直坏透了
我常常有这种想法“我小孩是故意这么做
我常常有这种想法“我小孩是我们家庭问题的来源”
我常常有这种想法“如果我不是这么一个差劲的父母，我的孩子应该比较好”
我常常有这种想法“我的小孩应该表现得跟其他小孩一样，他应该自己知道怎么做而不用我教
* 父母的想法
从不有时总是
11.我常常有这种想法“我的小孩的行为简直坏透了”
12.我常常有这种想法“我的小孩是故意这么做的”
13.我常常有这种想法“我的小孩是我们家庭问题的来源”
14.我常常有这种想法“如果我不是这么一个差劲的父母，我的小孩应该比较好”
15.我常常有这种想法“我的小孩会像现在这样都是他/她(另一位父母/监护人)的错”
16.我常常有这种想法“我的小孩将来没有希望，他长大后很可能变得不负责任，成为罪犯，或从中学辍学”
17.我常常有这种想法“我的小孩应该表现得跟其他小孩一样，他应该自己知道怎么做而不用我教”
18.我常常有这种想法“我们的家庭真是一团乱”
19.我常常有这种想法“我放弃，我再也无能为力帮助我的小孩了”
20.我常常有这种想法“我无法控制我的小孩，我已经试过各种方法，但没有一种方法有效”
* 父母的参与及正向增强
从不有时总是
21.我没有特别注意我的小孩的良好行为
22.我没有尽最大力量来赞美我的小孩
23.与我的小孩相处时，负面经验多于正面经验
24.我可能注意到我小孩的负向行为多于注意到他的正向行为
25.我太忙以至于很少有时间跟我的小孩相处
26.当我跟我的小孩相处时，我通常都在工作(例如清洗、做事情、购物等等),而不是真正的关心他
27.我没有参与我小孩的活动(例如学校、运动、童军等等)
28.我的小孩和我彼此并不十分亲近
29.我的小孩和我早情感上很疏离
30.我的压力太多而且很疲累，以至于跟我小孩相处的品质不好
* 家庭互动能力
从不有时总是
31.我们很少察觉到我们家庭中有沟通上的问题
32.我们用没有帮助的方式表达自己(例如眨眼、责怪、打断别人谈话、不断地唠叨等等)
33.我们对倾听彼此的想法并不在行(例如很少用眼神接触、做白日梦、只想着自己接下来要说什么而没有注意倾听对方在说什么等等)
34.我们常常在口语与费口语层面上表达了不同的讯息(例如嘴巴说“我爱你”，可是声音近似尖叫，还一边用拳头打桌子)
35.我们在确认及弄清楚家庭问题方面有困难
36.我们家庭一再使用相同的解决问题方式，而很少想到新的方式
37.当使用一种方法来解决问题时，我们不会事先思考这方法是不是会有效
38.我们可能会找出解决家庭问题的好方法，但是我们通常不会照着去做
39.当生气和冲突变得有破坏性时，我们很少去注意
40.我们很少懂得如何去控制生气和冲突，而在我们家庭中常会失去控制
*  小孩的顺从性及遵守规定相关的管教问题
从不有时总是
41.因为小孩太叛逆且难以管教，所以我总是屈服，让他为所欲为
42.要求我的小孩去做事情很困难，倒不如我自己做还容易些
43.我必须用大叫或威胁等方式才能让我的小孩做事情
44.我的小孩和我之间有权利相争
45.在管教方面我经常不一致
46.我的配偶/伴侣和我在管教方面的态度并不一致(如果适用的话)
47.我好像在我的小孩做出一些不好的事情时，最能够投入和他的互动
48.我经常不知道我的小孩在哪里或是他正在做什么
49.我在我们家并没有订清楚的规则
50.小孩晚上回家、上床、做功课等事并没有固定的时间
* 小孩的社交行为技巧
从不有时总是
51.我的小孩跟其他小孩没有很好的眼神接触
52.我的小孩在对其他小孩适当地表达感觉方面有困难
53.我的小孩不跟其他小孩分享
54.我的小孩不懂得如何跟其他小孩好好地合作
55.我的小孩不懂得如何跟其他小孩开始交流
56.我的小孩在跟其他小孩相处时显得被动
57.我的小孩在跟其他小孩相处时显得有攻击性
58.我的小孩不会向其他小孩问问题
59.我的小孩不会倾听其他小孩说话
60.我的小孩即使在必要时也不懂得不理睬其他小孩
* 小孩的社交及一般问题解决技巧
从不有时总是
61.我的小孩对于他正在做的事情并不深思熟虑
62.我的小孩常常因为没有事先考虑到行为的后果而发生麻烦
63.我的小孩做事没有目标
64.我的小孩常常没有察觉到他已经出现状况了
65.即使无效，我的小孩仍然一次又一次地使用相同的方法来解决问题
66.我的小孩并没有使用好的策略来解决问题
67.我的小孩并不知道他已经发生了一些社交问题
68.我的小孩并不清楚他对别人的影响
69.我的小孩并没有使用好的策略来解决人际问题
70.我的小孩最常使用攻击的方式解决自己和别人的不合
* 生气能力小孩处理生气的能力
从不有时总是
71.我的小孩在处理生气方面有问题
72.我的小孩很容易不高兴
73.我的小孩在生气或感到挫折时并不自觉
74.我的小孩会破坏自己或别人的物品
75.我的小孩对别人有暴力行为
76.我的小孩会生气而勃然大怒
77.我的小孩很容易感到挫折
78.我的小孩经常易怒暴躁
79.我太常对我的小孩生气
80.我在处理生气方面有问题
* 小孩专注在管理自己学业的行为能力
从不有时总是
81.我的小孩无法组织学校教的资料
82.我的小孩无法有效率地安排他的时间
83.我的小孩常常不知道应该要做什么家庭作业
84.我的小孩经常中断工作，无法在家中完成作业
85.我的小孩经常中断工作，无法在家中完成家庭作业
86.我的小孩读书技巧和习惯很差
87.我的小孩在家中没有固定的时间和地点准备功课
88.我并不真的知道为什么我的小孩在学校会有问题
89.我没有参与我小孩的学习事务
90.我没有跟我小孩的老师密切合作
* 小孩的情绪健康及自尊程度
从不有时总是
91.我的小孩比了解他自己的情绪经验
92.我的小孩倾向于否认他自己的感觉
93.我的小孩不太会表达感觉
94.我的小孩不会将他的麻烦告诉任何人
95.我的小孩倾向负面思考
96.我的小孩不喜欢他自己
97.我的小孩倾向于将事情想得很可怕
98.我的小孩总是看到事情的负面部分，很少看到正面部分
99.我的小孩常为了很多问题责怪自己
100.我的小孩很看不起他自己(例如说自己不好)
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