自护能力量表(ESCA)

一、 自我概念
* 1、 假如能改善我的健康,我愿意放弃一些固定的生活习惯
* 2、 我喜欢自己
* 3、我时常感到无法按照自己想要的方式来照顾自己的健康
* 4、我的健康变差时,我会去找一些需要的常识来改善健康
* 5、我对于自己为了维持健康所做的一些事情感到自豪
* 6、我常会疏忽自己的需要
* 7、我知道自己的优点和缺点
* 8、我无法照顾自己时,我会找人帮忙
二、自护责任感
* 9、我会做一些新的计划(例如与健康有关的)
* 10、我时常会放弃一些对我健康有好处的事情
* 11、我会使用一些有效的家庭秘方,而不找医护人员帮忙
* 12、我可以自己做决定(例如与健康有关的)
* 13、我会做一些活动以避免生病
* 14、我努力使自己变得更好(例如健康)
三、自我护理技能
* 15、我吃均衡的饮食
* 16、我会抱怨那些对我造成困扰的事情,但是我很少用行动去改善它
* 17、我会找一些方法来照顾我的健康
* 18、我期望能达到最好的健康状况
* 19、我有问题时,我都需要专家来告诉我怎么做
* 20、为了维持我的健康,所用来照顾自己的时间是有价值的
* 21、我会实行自己所做的决定
* 22、我没有兴趣了解自己的身体机能
* 23、假如我对自己不好,我就不可能对别人好
* 24、我了解自己的身体机能
* 25、我很少实行有关健康的活动
* 26、我是自己的好朋友
四、健康知识水平
* 27、我给自己很好的照顾
* 28、我偶尔才会想到要促进自己的健康
* 29、我会安排自己休息及运动的时间
* 30、我有兴趣了解各种疾病的过程以及它们对我的影响
* 31、我觉得生命是一件欢喜的事情
* 32、我觉得自己对家庭的运作没有什么贡献
* 33、我会对自己的行为负责
* 34、我对别人很少有贡献
* 35、我生病的前几天,我都会事先知道我可能哪里有问题
* 36、经过这几年来的经验我已经知道做什么事情使自己舒服
* 37、我知道吃哪些事物可以维持我的健康
* 38、我有兴趣了解我自己的身体及它的机能
* 39、有时侯当我感觉生病了我会疏忽这种感觉且希望它消失
* 40、我会找一些相关的知识来照顾自己
* 41、我感觉我是家庭中的重要的一分子
* 42、我记得最近一次健康检查的时间,下一次也会去做检查
* 43、我了解我自己和自己的需要
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