压力应对方式问卷

测验指导语：

这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。

请注意以下几点：

1. 所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。

2.虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。

*
姓名：
所在地区：
街道地址:
手机：
* 您的性别：
* 您的年龄段：
* 1. 不论争辩或讲和,我尽量采取主动。
* 2. 我认为时间一过,事情自然就会变化,只是需耐心等待。
* 3. 我转向其他活动或工作,不再去想那些事情。
* 4. 我尽量去分析问题,以便更好地理解它。
* 5. 我会主要考虑以后怎么办。
* 6. 我尽量使问题留有余地。
* 7. 我会批评或惩罚自己。
* 8. 我会找一些人谈话,以便更多地了解问题。
* 9. 我争取找到有关的人来帮忙。
* 10. 我会做些不一定有用的事,但至少我是做了。
* 11. 我将主动针对该问题做些有用的事情。
* 12. 我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。
* 13. 我会接受别人的同情和理解。
* 14. 我会向惹起问题的人发火。
* 15. 我会埋头去睡上一觉。
* 16. 我将尽量看到问题好的一面。
* 17. 我会尽量控制自己的感情。
* 18. 我会无所谓,像什么事也没有发生一样。
* 19. 我会听天由命,有时我运气不好。
* 20. 我会期待着奇迹出现的。
* 21. 我将尽量去忘掉所有的事情。
* 22. 我会去寻求专门的帮助。
* 23. 我做些改变和调整,正所谓吃一堑长一智。
* 24. 我将静观其变。
* 25. 我会做出道歉或做些补偿。
* 26. 我会订出行动计划并去执行。
* 27. 我接受另一种好事情来补偿自己所需。
* 28. 我会发泄一下自己的情绪。
* 29. 我会认为是我自找麻烦。
* 30. 我将避免与人接触。
* 31. 我认为改变一些事情,这个事情就会慢慢好转。
* 32. 我会重新发现生活的意义。
* 33. 我会维护自己的声誉,坚强不屈。
* 34. 我将寻求新的信心。
* 35. 我尽量做到不冲动,不急躁。
* 36. 我会用冒险的方式来解决危机。
* 37. 我会通过喝酒或抽烟等方式来使自己感到舒服些。
* 38. 我会尽量先休息,以便暂时摆脱危机。
* 39. 我会找能为此事做些实际帮助的人去谈话。
* 40. 我在事后会比事前感觉好一些。
* 41. 我会尽量不让它影响我,一般不对它作太多考虑。
* 42. 我将去征求我所尊敬的亲属或朋友的意见。
* 43. 我尽量不让其他人知道这件事情有多糟。
* 44. 我尽量使之淡化,我不会太认真地对待此事。
* 45. 我会与别人交谈我的感受。
* 46. 我坚持己见,争取我所想得到的结果。
* 47. 我把事情尽量推到别人身上去。
* 48. 我将凭借过去的经验,因为过去我也遇到过类似的情境。
* 49. 我知道该怎么做,所以会努力使事情得到解决。
* 50. 我不会相信事情真的已经发生。
* 51. 我会告诉自己,下一次情况就不会这样了。
* 52. 我会用几种不同的方法来解决问题。
* 53. 我将尽量排除干扰,只想眼前的问题。
* 54. 我将设法改变自己的一些感受。
* 55. 我会幻想有一个比眼前处境要好的地方或机会。
* 56. 我希望事情很快会过去。
* 57. 我幻想或祈祷事情会自己好转。
* 58. 我接受教训,把它作为一次锻炼。
* 59. 我将尽量从别的角度来看问题。
* 60. 我想象并模仿我所崇拜的人,来处理自己所遇到的事情。
* 61. 我将仔细考虑将如何说或如何去做。
* 62. 我祈求上天来保佑。
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