健康科普知识竞赛(第三期)

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请您认真阅读以下知识点并回答相关小题,共10道小题,每题10分。多选题错选、漏选、多选均不得分!
 
  运动不仅有助于保持健康体重,还能够降低患上述慢性疾病的风险;同时还有助于调节心理平衡,改善睡眠。而快走是中等强度运动,是最方便、简单又经济的运动方式之一。

为了健康,每天至少应进行中等强度运动30分钟
为了增强体质,应进行中高或高强度运动至少3次/周,20分钟/次
为了减脂或减肥,应进行的运动是长时间中等或中低强度有氧运动


1)为了健康,每天至少应进行多长时间的中等强度运动?*
2)为了增强体质,应进行中高或高强度的运动量是?*
3)为了减脂或减肥,适合进行的运动是?*
4)通常快走属于哪种强度的运动?*
5)运动有助于防治高血压,还有助于?* 【多选题】
    
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                                                                        本次竞赛试题由中国公众健康网设立并维护
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