健康科普知识竞赛(第三期)

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请您认真阅读以下知识点并回答相关小题,共10道小题,每题10分。多选题错选、漏选、多选均不得分!
  
  考虑日常生活习惯和消化系统生理特点,一日三餐中的两餐间隔以4~6小时为宜。一日三餐的时间应相对规律,早餐安排在6:30-8:30,午餐11:30-13:30,晚餐18:00-20:00之间进行为宜。早餐所用时间以15~20分钟,午、晚餐以30分钟左右为宜,不宜过短,也不宜太长;进餐时应细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽。进餐时间过短,不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合,会影响食物的消化,带来胃肠不适。
  三餐食物的分配要比例适当,一般以能量为标准,早餐提 供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%为宜。但个人可根据职业特点、劳动强度和生活习惯等进行适当调整。应当尽量做到三餐定时定量,不要饥一顿饱一顿。

1)
一日三餐中的两餐间隔时间以多久为宜?*
2)进食早餐所用的时间不宜过短,一般以多少分钟为宜?*
3)进餐时间过短,吃的过快,会引起哪些不适?*
4)三餐食物分配比例要适当,一般晚餐占总能量的多少为宜?*
5)对于日常三餐,应注意的问题是什么?* 【多选题】
    
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                                                                        本次竞赛试题由中国公众健康网设立并维护
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