匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)
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匹兹堡睡眠质量指数量表，是1989年编制的睡眠质量自评量表，因其简单易行信度和效度较高，与多导睡眠脑电图测试结果有较高的相关性，已经成为国外研究和精神科临床评定的常用量表。
因为网上都是一些收集资料的问卷，不能用来自评，所以整理出这个问卷形式量表。
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1.
近1个月，您的卧床时间，不等于实际睡觉时间。
卧床时间=起床时间-上床时间
上床时间
起床时间
卧床时间（请算出）
*
2.
近1个月，每夜通常实际睡眠几小时
不等于卧床时间
>7小时
6~7小时
5~6小时
<5小时
「睡眠效率」
请按照公式自行手动计算（
该题参与计分
）
*
3.
睡眠效率：您的睡眠效率计算？
计算公式：实际睡眠时间/ 卧床时间 × 100%
大于85%
75~84%
65~74%
小于65%
*
4.
入睡时间：近1个月，从上床到入睡通常需要几分钟？
15分钟以内
得分0
16-30分钟
得分1
30-60分钟
得分2
1个小时以上
得分3
*
5.
入睡困难：30分钟内不能入睡
无
得分0
<1次/周
得分1
1-2次/周
得分2
≥ 3次/周
得分3
「入睡时间得分」
请按照公式自行手动计算（
该题参与计分
）
*
6.
入睡时间：您的入睡时间得分？
计算公式：入睡时间=入睡时间得分+入睡困难得分
0
1-2分
3-4分
5-6分
*
7.
近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼:
无（0分）
1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥ 3次/周（3分）
b. 夜间易醒或早醒
c. 夜间去厕所
d. 呼吸不畅
e. 咳嗽或鼾声高
f. 感觉冷
g. 感觉热
h. 做恶梦
i. 疼痛不适
j. 其它影响睡眠的事情
「睡眠障碍」
请按照公式自行手动计算（
问卷星不支持
）
*
8.
您的睡眠障碍？
计算公式：根据条目5b至5j的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。
0分
1~9分
10~18分
19~27分
*
9.
睡眠质量：近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
很好
较好
较差
很差
*
10.
催眠药物：
近1个月，您用药物催眠的情况
无
<1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周
*
11.
近1个月，您常感到困倦吗
无
得分0
<1次/周
得分1
1-2次/周
得分2
≥ 3次/周
得分3
*
12.
近1个月，您做事情的精力不足吗
没有
得分0
偶尔有
得分1
有时有
得分3
经常有
得分4
「
日间功能障碍
」
请按照公式自行手动计算
*
13.
日间功能障碍
计算公式：日间功能障碍=困倦得分+精力不足得分
0分
1~2分
3~4分
5~6分
评价对象得分
(?)
A.男
B.女
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