匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)

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亲爱的孕妈妈：
       您好！该睡眠质量量表由美国匹兹堡大学Buysse博士等人于1989年编制，条目少、可信度高。非常欣慰您已对自己的孕期睡眠引起重视，希望您能认真阅读每项条目后耐心填写，以便您更好的了解自己的孕期睡眠质量。
*1.
近1个月，您的卧床时间
卧床时间=起床时间-上床时间
上床时间
起床时间
卧床时间（不等于实际睡着时间）
*2.
睡眠时间：近1个月，每夜通常实际睡眠几小时
指确实睡着的时间，不等于卧床时间
「睡眠效率」请按照公式自行手动计算（该题参与计分）
*3.
睡眠效率：您的睡眠效率为？
计算公式：实际睡眠时间/ 卧床时间 × 100%
*4.
入睡所需时长：近1个月，从上床到入睡通常需要几分钟？
  • 得分0
  • 得分1
  • 得分2
  • 得分3
*5.
入睡困难：30分钟内不能入睡
  • 得分0
  • 得分1
  • 得分2
  • 得分3
「入睡时间得分」请按照公式自行手动计算（该题参与计分）
*6.
入睡时间：您的入睡时间得分为？
计算公式：入睡时间得分=入睡所需时长得分+入睡困难得分（即条目4的得分+条目5的得分）
*7.
近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼:
无（0分）1次/周（1分）1-2次/周（2分）≥ 3次/周（3分）
b. 夜间易醒或早醒
c. 夜间去厕所
d. 呼吸不畅
e. 咳嗽或鼾声高
f. 感觉冷
g. 感觉热
h. 做恶梦
i. 疼痛不适
j. 其它影响睡眠的事情
「睡眠障碍」请按照公式自行手动计算（问卷星不支持）
*8.
睡眠障碍：您的睡眠障碍得分为？
计算公式：为条目7b至7j的总得分
*9.
睡眠质量：近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
*10.
催眠药物：近1个月，您用药物催眠的情况
*11.
困倦：近1个月，您常感到困倦吗
  • 得分0
  • 得分1
  • 得分2
  • 得分3
*12.
精力不足：近1个月，您做事情的精力不足吗
  • 得分0
  • 得分1
  • 得分3
  • 得分4
「日间功能障碍」请按照公式自行手动计算
*13.
日间功能障碍
计算公式：日间功能障碍=困倦得分+精力不足得分（即条目11的得分+条目12的得分）
*14.
匹兹堡睡眠质量指数量表总得分
计算公式：为条目2、3、6、8、9、10、13的得分之和
  • 您的睡眠质量很好
  • 您的睡眠质量还行
  • 您的睡眠质量一般
  • 您的睡眠质量很差
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