大学生睡眠质量影响因素调查问卷
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众所周知，睡眠是人体的基本生理活动，是维持人类健康不可或缺的部分。然而，在大学校园里，很多人都把熬夜当成一种习惯，这种行为会对我们的身体健康造成很大危害。为深入了解影响大学生睡眠质量的相关因素，特展开此调查，希望获得同学们的帮助与支持。 在本次问卷调查中，我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息，保证了问卷调查数据的真实性和有效性。
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一、个人情况
*
1.
您的性别
A.男
B.女
*
2.
您的年级
1.大一
2.大二
3.大三
4.大四
二、睡眠情况
*
3.
您的睡眠时长是多久？
1.9h以上
2.7-9h
3.5-7h
4.3-5h
5.不足3h
*
4.
您晚上一般几点入睡?
1.22:00前
2.22:00-23:00
3.23:00-00:00
4.00:00-01:00
5.01:00后
*
5.
您大约几点起床？
1.06:00前
2.06-08:00
3.08:00-10:00
4.10:00-12:00
5.12:00后
*
6.
您需要多长时间入睡？
1.5-15min
2.15-30min
3.30-45min
4.45-60min
5.60min以上
*
7.
您是否容易被惊醒？
A.非常容易
B.容易
C.一般
D.不容易
E.非常不容易
*
8.
您惊醒后是否还能入睡?
A.非常容易
B.容易
C.一般
D.困难
E.非常困难
*
9.
您早上一般是怎么起来的？
A.自然醒
B.学校或自己的闹钟喊醒
C.室友叫醒
D.其他
*
10.
您认为影响睡眠的主要因素有哪些?
【多选题】
A.学业或就业压力
B.班级、社团、学生会工作繁忙
C.个人情感问题，如恋爱
D.个人娱乐，如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动
E.宿舍环境影响，如室友卧谈会或室友常熬夜
F.社交需要，聚会或活动
G.其他
*
*
11.
您觉得环境对您的睡眠质量是否有影响
A.是
B.否
*
12.
您觉得什么环境因素对您的睡眠影响较大？
1
2
3
4
5
光照
天气
季节
*
13.
您睡前是否习惯摄入食物？
A.是
B.否
*
14.
您睡前通常会摄入哪些食物
【多选题】
A.牛奶
B.蜂蜜水
C.茶水
D.水果
E.碳水化合物
F.奶茶
G.烧烤
H.其他
*
15.
您所摄入的食物对睡眠的影响？
A.帮助入睡
B.几乎没影响
C.导致入睡困难
*
16.
您睡前三小时内是否参与一些锻炼?
A.是
B.否
*
17.
锻炼对您的睡眠的影响？
A.帮助入睡
B.几乎没有影响
C.导致入睡困难
*
18.
您认为最近压力大吗？
A.有很大压力
B.有较大压力
C.有较少压力
D.几乎没有压力
*
19.
您认为您的压力主要来源是什么？
A.学业压力
B.就业压力
C.其他
*
20.
您的压力会影响您的睡眠吗？
是
否
*
21.
您觉得自己的睡眠质量如何？
1.差
2.较差
3.一般
4.较好
5.好
*
22.
您睡眠质量差是否采取过措施来调节？
A.放任不管
B.自我调节
C.咨询专业的医生
*
23.
您自我的调节效果如何？
A.几乎没有效果
B.有所缓解
C.基本得到缓解
D.完全解决问题
*
24.
您咨询医生后的调节效果如何？
A.几乎没有效果
B.有所缓解
C.基本得到缓解
D.完全解决问题
*
25.
睡眠质量差对您生活的影响
【多选题】
A学习、工作效率降低
B.专注力下降
C.身体素质下降
D.没有活力
F.心情低落
G.感到焦虑、烦躁，脾气变得暴躁
H.其他
*
26.
您对改善大学生睡眠质量有什么建议?
评价对象得分
(?)
A.男
B.女
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