《终极健康》读后测试题

选择题（答对一题计10分，共10题，满分100分）

限制卡路里运动认为一名成年男子一天所需摄入的热量是多少？

A.2750卡

B.2500卡

C.2250卡

D.1750卡

以下哪些属于噪音对身体的害处？【多选题】

A.可能导致听力下降，甚至失聪

B.引发压力

C.造成头皮震荡，毛孔变粗，导致脱发

D. 威胁到心血管系统

以下哪项不属于久坐会带来的病症？

A.肥胖症

B.心脏病

C.咽喉癌

D.结肠癌

以下哪一件事与主张“远离细菌”的细菌博士提尔诺无关？

A.与雅各布碰面时没有握手，两人只是碰了碰胳膊肘以示问候

B.看到飞机上有位乘客，一上来就用纸巾擦飞机上的扶手、桌子等物品

C.在飞机上听见后几排乘客打喷嚏，询问空姐是否可以将对方座位调开

D.主张洗手应用时45秒，可以边唱一首生日歌来计时

同事小张参加公司组织的网球赛，结束以后发现自己的肩膀产生疼痛感，已经一周了，去医院看也看不出个所以然，根据《终极健康》的探索，以下哪些方法或可以帮助他缓解疼痛？【多选题】

A.电击疗法

B.正念疗法

C.针刺疗法（针灸）

D.安慰剂

以下哪些属于保养肠道的方法？【多选题】

A.不要在马桶上久坐，会引起肛管静脉膨胀，导致痔疮问题

B.多喝水，增加每天的排便次数，一天4~5次为宜

C.每天至少摄入30克纤维

要坐便（但不宜久），不要蹲便，蹲便压迫下肢血液循环，会引发肠道疾病

以下哪些不属于保持大脑活力的小建议？

A.玩字谜游戏

B.做数学题、逻辑小游戏

C.背诗

D.每天喝2-3杯咖啡或绿茶以保持头脑清醒

以下哪一项保养方法是错误的？

A.保养脚部——不要轻易去除脚部的角质层，它们是抵挡外部细菌入侵的盔甲

B.保养膀胱——不喝瓶装水，只喝烧开的自来水

C.保养皮肤——要足量地使用防晒霜，以防范紫外线带来的皮肤癌

D.睡眠健康——可使用呼吸机帮助吸入足量氧气，提升睡眠质量

嚼含木糖醇的口香糖就是保养齿部的一种好方法？

A、正确

B、错误

10.

直立而非下蹲的姿势更利于保养背部？

A、正确

B、错误

以上观点均出自本书，希望本测试能给您带来帮助，更希望大家能保持不断学习的心态。