阿森斯失眠量表(AIS)

阿森斯失眠量表(AIS)以对睡眠的主观感受为主要评定内容。为国际公认的睡眠质量自评量表。可用于公众睡眠质量状况调查。本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。对于以下列出的问题，如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。
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1 入睡时间(关灯后到睡着的时间)
没问题
轻微延迟
显著延迟
延迟严重或没有睡觉
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2 夜间苏醒
没问题
轻微影响
显著影响
严重影响或没有睡觉
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3 比期望的时间早醒
没问题
轻微提早
显著提早
严重提早或没有睡觉
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4 总睡眠时间
足够
轻微不足
显著不足
严重不足或没有睡觉
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5 总睡眠质量(无论睡多长）
满意
轻微不满
显著不满
严重不满或没有睡觉
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6 白天情绪
正常
轻微低落
显著低落
严重低落
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7 白天身体功能(体力和精神,如记忆力、认识和注意力等)
足够
轻微影响
显著影响
严重影响
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8 白天思睡
无思睡
轻微思睡
显著思睡
严重思睡
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