大学生睡眠情况相关调查

你的性别是

男

女

你的专业是

此样表为匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表，主要用于评估总体睡眠质量。

近一个月，晚上上床睡觉的时间通常是几点钟？

近一个月，从上床到入睡通常要几分钟？

近一个月，通常早上几点钟起床？

近一个月，每夜通常实际睡眠几小时？

近一个月，您是否因为以下问题影响睡眠而烦恼：

	无	＜1次/周	1~2次/周	≥3次/周
a）入睡困难（不能再30分钟内入睡）
a）入睡困难（不能再30分钟内入睡）
b）夜间易醒或早醒
b）夜间易醒或早醒
c）夜间起床上厕所
c）夜间起床上厕所
d）出现呼吸不畅
d）出现呼吸不畅
e）响亮的鼾声或者咳嗽声
e）响亮的鼾声或者咳嗽声
f）感到太冷
f）感到太冷
g）感到太热
g）感到太热
h）做噩梦
h）做噩梦
i）感到疼痛
i）感到疼痛
j）其他影响睡眠的事情
j）其他影响睡眠的事情

近一个月，总的来说，你认为自己的睡眠

很好

较好

较差

很差

10.

近一个月，你用催眠药物的情况

无

＜1次/周

1~2次/周

≥3次/周

11.

近一个月，你感到困倦吗

无

＜1次/周

1~2次/周

≥3次/周

12.

近一个月，你感到做事的精力不足吗

很好

较好

较差

很差

此样表为为睡眠质量（SQS）量表，从白天症状、睡后恢复、入睡和睡眠维持问题、觉醒困难和睡眠满意度六个维度评价睡眠质量。

13.

以下调查是为了了解你最近一个月的睡眠质量，请阅读条目并勾选出最合适的答案。（说明：很少：没有或者1~3次/月，有时：1~2次/周，经常：3~5次/周，几乎总是：6~7次/周）

	很少	有时	经常	几乎总是
1.我入睡困难
1.我入睡困难
2.我睡眠深
2.我睡眠深
3.我睡眠中会醒来
3.我睡眠中会醒来
4.我半夜醒来后很难再入睡
4.我半夜醒来后很难再入睡
5.我容易被吵醒
5.我容易被吵醒
6.我辗转反侧
6.我辗转反侧
7.我醒后不能再睡
7.我醒后不能再睡
8.我在睡眠后感到恢复活力
8.我在睡眠后感到恢复活力
9.我觉得醒后不可能再睡
9.我觉得醒后不可能再睡
10.睡眠差使我头疼
10.睡眠差使我头疼
11.睡眠差使我易激惹
11.睡眠差使我易激惹
12.醒来后我想再睡一会儿
12.醒来后我想再睡一会儿
13.我的睡眠时间足够
13.我的睡眠时间足够
14.睡眠差使我没有食欲
14.睡眠差使我没有食欲
15.睡眠差使我思考困难
15.睡眠差使我思考困难
16.睡眠后我精力充沛
16.睡眠后我精力充沛
17.睡眠差使我对工作或者其他事情失去兴趣
17.睡眠差使我对工作或者其他事情失去兴趣
18.失眠后疲劳缓解
18.失眠后疲劳缓解
19.睡眠差使我在工作中犯错的原因
19.睡眠差使我在工作中犯错的原因
20.我对自己的睡眠满意
20.我对自己的睡眠满意
21.睡眠差使我更容易遗忘
21.睡眠差使我更容易遗忘
22.睡眠差使我很难专心工作
22.睡眠差使我很难专心工作
23.嗜睡影响我的日常生活
23.嗜睡影响我的日常生活
24.睡眠差使我对所有事情不抱希望
24.睡眠差使我对所有事情不抱希望
25.我起床有困难
25.我起床有困难
26.睡眠差使我在工作中容易疲劳
26.睡眠差使我在工作中容易疲劳
27.睡眠后我头脑清醒
27.睡眠后我头脑清醒
28.睡眠差使我生活痛苦
28.睡眠差使我生活痛苦

此问卷为自拟问卷，主要在于调查大学生的睡前行为，从而研究睡前行为对睡眠行为的影响，从而探究睡眠质量对日常生活的影响。

14.

你晚上吸烟吗

没有

偶尔

经常

每天

15.

你晚上睡觉前会用其他药物（例如睡眠类药物）吗？

会

不会

偶尔会

16.

你晚上睡眠的环境如何？【多选题】

较好

较吵闹

光线较强

其他问题

17.

你会在睡前过量地吃（喝）东西吗

没有

偶尔

经常

每天

18.

你会在晚上学习或工作吗

没有

偶尔

经常

每天

19.

你晚上睡觉前会把手机、平板等电子产品放在床头吗？

会

偶尔会

经常会

20.

你会睡前玩手机吗

没有

偶尔

经常

每天

好的睡前活动使你拥有好的睡眠质量。感谢亲亲完成我们的问卷，养生千万条，早睡第一条，半夜不睡觉，秃头两行泪，暖心助入眠小贴士送给你，感谢你的参与吖~ლ(°◕‵ƹ′◕ლ)~~