你睡得还好吗？快来测一测
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1.
入睡时间（关灯后到睡着的时间）
没问题
轻微延迟
显著延迟
延迟严重或没有睡觉
*
2.
夜间苏醒
没问题
轻微影响
显著影响
严重影响或没有睡觉
*
3.
比期望的时间早醒
没问题
轻微提早
显著提早
严重提早或没有睡觉
*
4.
总睡眠时间
足够
轻微不足
显著不足
严重不足或没有睡觉
*
5.
总睡眠质量（无论睡多长）
满意
轻微不满
显著不满
严重不满或没有睡觉
*
6.
白天情绪
正常
轻微低落
显著低落
严重低落
*
7.
白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等）
足够
轻微影响
显著影响
严重影响
*
8.
白天思睡
无思睡
轻微思睡
显著思睡
严重思睡
阿森斯失眠量表，国际公认的睡眠质量自测量表，用于公众睡眠质量状况调查。
评价对象得分
(?)
A.男
B.女
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