大学生电子产品使用和睡眠质量调查问卷

一、基本信息
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1.
性别
A. 男
B. 女
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2.
年级
A. 大一/大二
B. 大三/大四
C. 研究生及以上
二、睡前电子产品使用情况（“睡前”指准备入睡前2小时内）
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3.
您睡前使用电子设备的频率：
A. 从不/很少
B. 有时
C. 经常
D. 总是
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4.
您睡前使用电子设备的时长：
A. ＜30分钟
B. 30-60分钟
C. 1-2小时
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5.
 您睡前最常使用的设备是：
A. 手机
B. 平板/电脑
C. 其他
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6.
您睡前使用设备的主要目的：
A. 社交/娱乐（刷视频、游戏、聊天等）
B. 学习/阅读
C. 两者都有
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7.
您是否会在熄灯后继续使用电子设备？
A. 从不/很少
B. 有时
C. 经常
D. 总是
三、睡眠质量
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8.
您通常入睡需要多长时间？
A. ≤15分钟
B. 15-30分钟
C. 30-60分钟
D. ≥1小时
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9.
您每晚实际睡眠时长约为：
A. ＜5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. ＞8小时
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10.
您对过去一个月睡眠质量的总体评价：
A. 很好
B. 较好
C. 较差
D. 很差
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11.
如果看到此题，请选2表现您的认真度
1
2
3
4
*
12.
 过去一个月，您是否因睡眠不足而白天困倦？
A. 从不/很少
B. 有时
C. 经常
D. 总是
四、认知与意愿
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13.
 您认为睡前使用电子设备是否影响您的睡眠？
A. 无影响
B. 有点影响
C. 影响较大
D. 影响很大
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14.
 您是否有意愿减少睡前使用设备来改善睡眠？
A. 无意愿
B. 有意愿但难坚持
C. 正在尝试/已改善
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15.
你认为电子产品影响你睡眠的主要原因是？【多选题】
蓝光影响
内容刺激
消息提醒
熬夜娱乐
其他
16.
 你希望获得哪些睡眠相关的建议？
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