上海高中生学业压力源、应对方式及其心理健康的影响研究

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1.
您的性别：
男
女
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2.
年级
高一
高二
高三
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3.
是否在班级/学校中担任职务：
是
否
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4.
父母对学业的期望程度：
非常高
较高
一般
较低
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5.
你最近一次重要考试（如期中/期末）的总分排名大致位于班级：
前25%
中上25%-50%
中下50%-75%
后25%
*
6.
我经常担心考试成绩不理想
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
7.
每天的作业量让我感到负担很重。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
8.
我时常感到来自父母的高期望带来的压力。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
9.
与同学之间的学业竞争让我感到紧张。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
10.
我对自己的未来前途（如高考、专业选择）感到迷茫和焦虑。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
11.
我觉得学校安排的考试过于频繁。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
12.
我会制定学习计划，更努力地学习来应对压力。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
13.
我会向朋友、家人或老师倾诉我的烦恼。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
14.
我会通过运动、听音乐、看电影等方式放松自己。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
15.
 我会选择逃避，比如拖延作业、玩手机来暂时忘记压力。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
16.
 我会责怪自己，觉得自己不够好。
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
17.
感到紧张、焦虑或急切
完全没有
有几天
一半天数以上
几乎每天
*
18.
不能够停止或控制担忧
完全没有
有几天
一半天数以上
几乎每天
*
19.
对各种各样的事情担忧过多
完全没有
有几天
一半天数以上
几乎每天
*
20.
 感到情绪低落、沮丧或绝望
完全没有
有几天
一半天数以上
几乎每天
*
21.
做事情时缺乏兴趣或乐趣
完全没有
有几天
一半天数以上
几乎每天
*
22.
睡眠不好（难以入睡、易醒或睡得过多）
完全没有
有几天
一半天数以上
几乎每天
*
23.
 你平均每天的课后自主学习时间（不包括强制晚自习）约为？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
*
24.
你如何看待“题海战术”（大量刷题）的效果？
非常有效，熟能生巧
有一定效果，但效率不高
效果不大，重在理解
反感，是一种消耗
*
25.
你认为影响你学习效率的最大干扰因素是？（可多选）【多选题】
手机等电子产品的诱惑
拖延症
睡眠不足，精神不好
环境嘈杂
情绪波动
没有明确的学习方法
*
26.
考试前夜，你对自己的复习状态和应考能力的自信程度如何？
非常自信，准备充分
比较自信，基本掌握
不太自信，心里没底
非常焦虑，感觉会考砸
*
27.
一次考试失利后，你通常会？
积极分析错因，制定改进计划
情绪低落一阵，但能慢慢恢复
长时间沮丧，怀疑自己能力
归因于题目太难或运气不好，不再深究
*
28.
在想到考试或成绩时，你感到紧张或焦虑的频率是？
总是
经常
有时
很少
从不
*
29.
你认为目前课业负担（作业量、课程难度）对你造成的压力有多大？
非常大，难以承受
比较大，但能勉强应对
适中，可以接受
没什么压力
*
30.
你的压力最主要的来源是？（可多选，不超过3项）【多选题】
自我期望过高
父母期望
老师要求
同学竞争
未来前途迷茫
知识难度
其他：
*
31.
请用一两句话描述，你认为最理想的学习心理状态应该是怎样的
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