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大学生睡眠拖延调查问卷
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亲爱的同学：您好！本次问卷旨在探究大学生睡眠拖延现状及其影响因素。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于课程研究，严格保密。问卷大约需要5分钟，请根据真实情况作答，感谢配合！
一、基本信息
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
*
3.
您的专业类别
文科
理科
工科
其他
二、睡眠拖延情况 下列描述，请根据你的真实情况选择：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
*
4.
请根据您的真实情况，对以下睡眠拖延相关描述进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
即使到了计划睡觉时间，我仍会继续做其他事，推迟上床
即使到了计划睡觉时间，我仍会继续做其他事，推迟上床
明明感觉疲惫，我还是会主动推迟入睡时间
明明感觉疲惫，我还是会主动推迟入睡时间
我经常比原定时间晚半小时以上才睡觉
我经常比原定时间晚半小时以上才睡觉
我很难按时结束娱乐活动，准时上床休息
我很难按时结束娱乐活动，准时上床休息
三、睡前手机使用 下列描述，请根据你的真实情况选择：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
*
5.
请根据您的真实情况，对以下睡前手机使用相关描述进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
睡前我会长时间刷短视频、浏览社交软件
睡前我会长时间刷短视频、浏览社交软件
睡前玩手机会让我忘记原本的睡觉时间
睡前玩手机会让我忘记原本的睡觉时间
即使知道熬夜不好，睡前仍忍不住使用手机
即使知道熬夜不好，睡前仍忍不住使用手机
上床之后，我会先玩手机再准备睡觉
上床之后，我会先玩手机再准备睡觉
四、学业压力 下列描述，请根据你的真实情况选择：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
*
6.
请根据您的真实情况，对以下学业压力相关描述进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
学业任务多，使我精神紧绷
学业任务多，使我精神紧绷
学习上的难题会让我感到焦虑
学习上的难题会让我感到焦虑
担心学业成绩，会影响我睡前的心情
担心学业成绩，会影响我睡前的心情
繁重的作业挤占了我的休息时间
繁重的作业挤占了我的休息时间
五、自我控制能力 下列描述，请根据你的真实情况选择：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
*
7.
请根据您的真实情况，对以下自我控制能力相关描述进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我可以很好地管住自己，按时停止娱乐
我可以很好地管住自己，按时停止娱乐
当计划好睡觉时间，我能够遵守计划
当计划好睡觉时间，我能够遵守计划
面对有趣的网络内容，我不容易失控
面对有趣的网络内容，我不容易失控
我可以优先选择休息，而不是继续玩乐
我可以优先选择休息，而不是继续玩乐
六、睡前焦虑情绪 下列描述，请根据你的真实情况选择：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
*
8.
请根据您的真实情况，对以下睡前焦虑情绪相关描述进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
睡前我会反复思考学业上的烦心事
睡前我会反复思考学业上的烦心事
躺在床上时，我容易感到烦躁不安
躺在床上时，我容易感到烦躁不安
睡前焦虑，让我难以产生睡意
睡前焦虑，让我难以产生睡意
心里的担忧，使我不愿意马上入睡
心里的担忧，使我不愿意马上入睡
七、日常作息习惯 下列描述，请根据你的真实情况选择：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
*
9.
请根据您的真实情况，对以下日常作息习惯相关描述进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我的起床时间每天基本保持一致
我的起床时间每天基本保持一致
没有特殊情况，我会固定时间上床
没有特殊情况，我会固定时间上床
周末和工作日，我的作息差别不大
周末和工作日，我的作息差别不大
我有长期稳定的睡眠作息
我有长期稳定的睡眠作息
八、总体评价
*
10.
您向身边同学推荐养成健康睡眠习惯的可能性有多大？
不可能
极有可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
11.
总体而言，您对自己目前的睡眠状况满意程度如何？
非常不满意(0)
非常满意(100)
*
12.
请简要描述您认为自己睡眠拖延的主要原因，以及您希望改善睡眠的哪些方面？
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