高中生睡眠时间、睡眠规律性与学业成绩及课堂注意力

你好！本问卷用于一项高中生睡眠与学习状态的数学研究，旨在了解本校高中生的睡眠时间、睡眠规律性、课堂注意力和学业成绩情况。问卷采用匿名方式，不收集姓名、学号和联系方式，所有数据仅用于统计分析，不公开个人 information。

问卷大约需要 5—8 分钟。请根据你最近的实际情况如实作答。感谢你的支持！

填写说明：

  • 请在符合你实际情况的选项上打“√”，或在横线上填写。

  • 除特别说明外，均为单选。

  • 睡眠时间请尽量准确估计。
*
1.
你的年级是:
A. 高一
B. 高二
C. 高三
*
2.
工作日（周一至周五），你通常晚上几点睡觉?
A. 22:00 之前
B. 22:00—22:59
C. 23:00—23:29
D. 23:30—23:59
E. 00:00—00:29
F. 00:30—00:59
G. 1:00 及以后
*
3.
工作日（周一至周五），你通常早上几点起床?
A. 5:30 之前
B. 5:30—5:59
C. 6:00—6:29
D. 6:30—6:59
E. 7:00—7:29
F. 7:30 及以后
*
4.
工作日，你平均每天睡眠时间大约是:
A. 不足 5 小时
B. 5—5.9 小时
C. 6—6.9 小时
D. 7—7.9 小时
E. 8—8.9 小时
F. 9 小时及以上
*
5.
周末或节假日，你通常晚上几点睡觉?
A. 22:00 之前
B. 22:00—22:59
C. 23:00—23:29
D. 23:30—23:59
E. 00:00—00:29
F. 00:30—00:59
G. 1:00 及以后
*
6.
周末或节假日，你通常早上几点起床?
A. 6:00 之前
B. 6:00—6:59
C. 7:00—7:59
D. 8:00—8:59
E. 9:00—9:59
F. 10:00 及以后
*
7.
周末，你平均每天睡眠时间大约是:
A. 不足 5 小时
B. 5—5.9 小时
C. 6—6.9 小时
D. 7—7.9 小时
E. 8—8.9 小时
F. 9—9.9 小时
G. 10 小时及以上
*
8.
你每天入睡时间是否规律?
A. 非常规律，每天相差不超过 15 分钟
B. 比较规律，每天相差 15—30 分钟
C. 一般，每天相差 30—60 分钟
D. 不太规律，每天相差 1—2 小时
E. 很不规律，每天相差 2 小时以上
*
9.
你是否有午睡习惯?
A. 每天午睡
B. 经常午睡（每周 3—4 次）
C. 偶尔午睡（每周 1—2 次）
D. 几乎不午睡
*
10.
你平均每天午睡时间大约是:
A. 不午睡
B. 15 分钟以内
C. 15—30 分钟
D. 30—60 分钟
E. 1 小时以上
*
11.
你对自己睡眠质量的总体评价是:
A. 很好，醒来精力充沛
B. 较好，偶尔疲惫
C. 一般，经常觉得没睡够
D. 较差，经常失眠或多梦
E. 很差，严重影响白天状态
*
12.
你通常因为什么原因晚睡?（可多选）【多选题】
A. 写作业 / 复习
B. 玩手机 / 刷视频 / 打游戏
C. 看课外书 / 追剧
D. 与同学聊天 / 社交
E. 焦虑、压力大、睡不着
F. 家庭事务
G. 其他:
*
13.
最近一个月，你上课时的注意力总体如何?
A. 非常集中，几乎不走神
B. 比较集中，偶尔走神
C. 一般，有时走神
D. 不太集中，经常走神
E. 很不集中，很难听进去
*
14.
最近一个月，你上课犯困的频率是:
A. 几乎不犯困
B. 每周 1—2 次
C. 每周 3—4 次
D. 几乎每天都会犯困
E. 每节课都犯困
*
15.
你在做作业时的专注程度如何?
A. 非常专注，能连续学习 1 小时以上
B. 比较专注，偶尔分心
C. 一般，每隔 20—30 分钟就会分心
D. 不太专注，经常被手机等打断
E. 很不专注，很难持续学习
*
16.
你上课走神的主要原因是什么?（可多选）【多选题】
A. 睡眠不足，精神不好
B. 对科目不感兴趣
C. 老师讲课方式
D. 想玩手机
E. 压力大、想其他事情
F. 身体不舒服
G. 其他:
*
17.
你最近一次大考（期中、期末或月考）的总成绩，在年级中大约处于:
A. 前 10%
B. 前 10%—25%
C. 前 25%—50%
D. 前 50%—75%
E. 后 25%
F. 不方便透露
*
18.
你觉得睡眠不足对你的学习成绩有影响吗?
A. 影响很大，明显降低学习效率
B. 有一定影响
C. 影响不大
D. 没有影响
E. 说不清
*
19.
考试前一周，你的睡眠时间与平时相比:
A. 明显增加
B. 略有增加
C. 基本不变
D. 略有减少
E. 明显减少
*
20.
工作日，你平均每天使用手机娱乐（刷视频、打游戏、社交等）的时间大约是:
A. 0
B.30 分钟以内
C. 30 分钟—1 小时
D.1—2 小时
E. 2—3 小时
F.3 小时以上
*
21.
你睡前 1 小时内使用手机的频率是:
A. 几乎不用
B. 偶尔使用
C. 经常使用
D. 每天都会使用
E. 每天使用超过 1 小时
*
22.
工作日，你平均每天完成作业的时间大约是:
A. 1 小时以内
B. 1—2 小时
C. 2—3 小时
D. 3—4 小时
E. 4 小时以上
*
23.
你平均每天运动时间大约是:
A. 几乎不运动
B. 15 分钟以内
C. 15—30 分钟
D. 30—60 分钟
E. 1 小时以上
*
24.
你是否有饮用咖啡、茶或功能饮料提神的习惯?
A. 从不
B. 偶尔（每周 1—2 次）
C. 经常（每周 3—4 次）
D. 几乎每天
E. 每天多次
*
25.
你是否存在以下情况?（可多选）【多选题】
A. 早上需要多次闹钟才能起床
B. 白天经常打哈欠
C. 周末补觉时间超过 2 小时
D. 上课时需要靠咖啡或茶提神
E. 因睡眠问题影响情绪
F. 以上都没有
*
26.
你对自己目前的睡眠状况满意吗?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 很不满意
27.
关于睡眠与学习，你还有什么想说的?
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