近期调研[复制]

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01.如果给自己的近期学习生活打个分，你会打几分?（0分代表非常不好，10分非常好）

0-2

3-5

6-8

9-10

02.近期，你最大的烦恼是什么?

03.你觉得自己近期的睡眠质量如何呢?

很好，睡眠质量高

良好

不太好，如入睡困难，频繁夜醒，晨起后明显困倦

不好，如长期入睡困难，易醒多梦，晨起后疲惫，记忆力情绪受到严重影响

04.你认为你当前的学习压力如何?

非常大

较大一般

不确定

没有压力

05.你感觉和朋友的关系如何?

有很亲密的好朋友，我们相处得很融洽，几乎没发生矛盾

有好朋友，近期有过小矛盾，但很快就能解决

感觉和朋友关系一般，经常为一些事闹不愉快

没有特别要好的朋友，和身边人很难深入交流，总是感到孤独

06.你和父母的关系怎么样?

非常好

比较好，相处融洽

一般很糟糕

07.近期是否和父母发生过激烈的争吵且无法释怀?

是

否

08.父母对你的学业成绩的要求高不高?

很高

较高

一般

不要求

09.在使用手机这件事上，父母的态度和要求，会给你带来压力吗?

能和父母达成一致，彼此信任不冲突

和父母有一定分歧，但沟通后能理解和配合

父母管控很严格，经常因为手机使用争吵，心理觉得委屈压抑

父母的管控反复无常，有时候完全不让用，有时候又不管，让我很困惑

10.你觉得自己对压力的调控能力怎么样?

好，能将自己调整到较好状态

一般，有时需要外界的帮助

抗压能力弱，压力常使自己状态糟糕

很差，压力会让我崩溃

11.当学习生活中出现烦恼时，你通常会选择哪些方式来调整自己的状态呢?【多选题】

会主动和家人或朋友倾诉，在交流中获得理解和建议，很快就能释怀

通过运动、听音乐、画画等方式转移注意力，沉浸在喜欢的事情里缓解情绪

自己默默消化，写日记梳理思路，尝试分析问题并寻找解决办法

暂时搁置烦恼，约朋友出去玩或做一些娱乐活动，等心情平复后再处理

感到很无助，不知道该怎么办，常常陷入烦恼情绪中难以自拔

12.天津市阳光心理热线是4001060525，阳光家庭热线是4000716515，滨海新区青少年心理辅导热线66181088。当你遇到困扰时，你会寻求他们的帮助吗?

是

否