高中学生睡眠质量与心理健康状况调查问卷

亲爱的同学：您好！本问卷旨在探究高中学生睡眠质量与心理健康的相关关系，所有题目均基于标准化量表简化编制，答案无对错之分。请您根据近一个月的实际情况如实填写，问卷信息将严格保密，仅用于学术研究。感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别是
男
女
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2.
您的年级是
高一
高二
高三
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3.
你近一个月平均每天的睡眠时间约为？
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
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4.
睡眠质量
1分（完全不符合）2分3分4分5分（完全符合）
我能在30分钟内顺利入睡
我能在30分钟内顺利入睡
我夜间不会频繁醒来或过早醒来，睡眠连贯
我夜间不会频繁醒来或过早醒来，睡眠连贯
我的睡眠质量较好，醒来后感觉精力充沛
我的睡眠质量较好，醒来后感觉精力充沛
我白天不会感到过度困倦、疲劳，不影响学习生活
我白天不会感到过度困倦、疲劳，不影响学习生活
我不需要借助药物、助眠工具就能正常入睡
我不需要借助药物、助眠工具就能正常入睡
情绪状态
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5.
焦虑维度
1分（完全不符合）2分3分4分5分（完全符合）
我常常感到紧张、不安或烦躁
我常常感到紧张、不安或烦躁
我会过度担心学业、人际关系或未来的事情
我会过度担心学业、人际关系或未来的事情
我有时会出现心跳加快、胸闷、头晕等紧张引起的身体反应
我有时会出现心跳加快、胸闷、头晕等紧张引起的身体反应
我难以控制自己的担心情绪，越想越焦虑
我难以控制自己的担心情绪，越想越焦虑
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6.
抑郁维度
1分（完全不符合）2分3分4分5分（完全符合）
我最近情绪低落、提不起劲
我最近情绪低落、提不起劲
我对以前喜欢的事情失去兴趣
我对以前喜欢的事情失去兴趣
我常常感到疲惫、乏力，缺乏精力
我常常感到疲惫、乏力，缺乏精力
我对自己的未来感到悲观或无助
我对自己的未来感到悲观或无助
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7.
愤怒维度
1分（完全不符合）2分3分4分5分（完全符合）
我容易因为小事感到愤怒或烦躁
我容易因为小事感到愤怒或烦躁
我很难控制自己的愤怒情绪，容易发脾气
我很难控制自己的愤怒情绪，容易发脾气
我常常会对他人或事情感到不满
我常常会对他人或事情感到不满
愤怒时我会忍不住表现出冲动行为（如摔东西、争吵）
愤怒时我会忍不住表现出冲动行为（如摔东西、争吵）
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8.
自我调节能力（1=完全不符合，5=完全符合）
1分（完全不符合）2分3分4分5分（完全符合）
当我情绪激动时，能快速平静下来
当我情绪激动时，能快速平静下来
面对学习或生活中的困难，我能制定计划并积极应对
面对学习或生活中的困难，我能制定计划并积极应对
当我感到压力大时，能主动采取方法缓解
当我感到压力大时，能主动采取方法缓解
我能客观看待自己的情绪，不被负面情绪过度影响
我能客观看待自己的情绪，不被负面情绪过度影响
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9.
当你睡眠不足/睡眠质量差时，最先出现的情绪变化是什么？
焦虑烦躁，难以平静
情绪低落，提不起劲
容易易怒，因小事烦躁
无明显情绪变化
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10.
你认为睡眠质量影响自身情绪的主要原因是什么？【多选题】
睡眠差导致精力不足，心态易变差
休息不好影响注意力，易引发烦躁
睡眠不足降低情绪调节能力
其他
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11.
结合你的实际经历，说说睡眠质量差时，对你的情绪或日常学习生活的具体影响是什么
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