大学生暑假熬夜行为现状调查问卷
问卷说明
亲爱的同学：
您好！
本次问卷是思想政治教育专业社会调查专用调研工具，调查主题为大学生暑期熬夜行为与自律意识现状。问卷采取匿名形式，所有数据仅用于调查报告数据分析，绝不外泄，答案无正误之分，请根据您今年暑假真实生活情况如实填写，感谢您的支持与配合！
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大学生暑假熬夜行为现状调查问卷
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
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3.
您在暑假期间居住的地点
家中
学校宿舍
租房独居
亲戚家
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4.
您的暑假日常状态
无安排，居家休息
兼职打工
备考（考研、考公、证书）
社会实践/志愿活动
*
5.
您在暑假期间平均每日入睡时间
23:00及之前
23:01-00:00
0:01-01:30
01:31-03:00
03:00以后
*
6.
您在暑假期间平均每日起床时间
08:00及之前
08:01-10:00
10:01-12:00
12:00之后
*
7.
您在暑假期间一周内熬夜（0点后入睡）的天数
0-1天
2-3天
4-6天
7天
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8.
相比在校上学期间，您在暑假期间熬夜程度变化
明显减少
基本无变化
明显增多
整夜通宵次数大幅增加
*
9.
您在暑假期间熬夜时经常进行的活动
【请选择2
-
3项】
刷短视频、追剧、看综艺、小说。
电脑/手机网络游戏
微信、QQ等社交软件聊天、刷社交状态
完成暑期作业、复习备考、整理学习资料
失眠、胡思乱想，躺在床上无法入睡
线下交友聚会
其他
*
10.
您在暑假期间熬夜产生的原因
很不符合
不符合
一般
符合
很符合
家中缺少家长约束，无人规定睡觉时间
家中缺少家长约束，无人规定睡觉时间
短视频、游戏娱乐性力强，难以主动放下手机
短视频、游戏娱乐性力强，难以主动放下手机
白天虚度时间，愧疚感驱使熬夜赶学习任务
白天虚度时间，愧疚感驱使熬夜赶学习任务
夜晚环境安静，更容易放松，舍不得结束一天
夜晚环境安静，更容易放松，舍不得结束一天
升学、就业、人际关系压力大，夜间焦虑失眠
升学、就业、人际关系压力大，夜间焦虑失眠
身边朋友普遍熬夜，受全体习惯的影响
身边朋友普遍熬夜，受全体习惯的影响
自身时间规划能力差，没有固定作息计划
自身时间规划能力差，没有固定作息计划
*
11.
暑假长期熬夜后，您出现哪些负面影响
【多选题】
生理不适：长痘、乏力、头晕、肠胃不适、视力下降
记忆力、专注力下降，学习复习效率极低
情绪问题：易怒、烦躁、空虚、自我否定、情绪低落
昼夜颠倒，白天嗜睡，浪费大量假期时间
返校后无法适应学校早起作息，上课犯困
无明显不舒服，身体可以适应熬夜
其他
*
12.
您如何看待长期熬夜的危害
充分了解危害，内心十分重视
知道有危害，但没有放在心上
只知道一点，不清楚具体后果
完全不了解熬夜带来的负面影响
*
13.
暑假您是否主动尝试调整作息，减少熬夜
多次制定计划调整，但全部半途而废
尝试过1-2次，短期有效，很快恢复熬夜
有调整的想法，但从未付出行动
完全没想过改变熬夜习惯
*
14.
如果您尝试调整作息，失败主要原因有哪些？
【多选题】
手机娱乐诱惑力大，自控力不足
白天生活空虚，无事可做
独自居住，缺少他人监督提醒
心理焦虑，夜间容易失眠
家长作息不规律，家庭氛围影响自己
没有制定清晰的每日时间规划
其他
*
15.
您认为哪些方式能够有效帮助大学生规律暑期作息？
【多选题】
自行制定每日作息表，线上打卡自律
家长适度管控夜间电子产品使用时间
多参与兼职/志愿/户外活动，充实白天生活
班级组织暑期读书、运动，完成线上打卡活动
睡前远离手机，培养阅读、听轻音乐等助眠习惯
学校开展线上健康生活、纪律主题思政教育
同学/朋友互相监督
其他方式
*
16.
结合自身暑假经历，简单谈谈大学生熬夜背后反映出的问题，以及如何养成健康作息习惯。
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