心理精神评估量表

姓名：

编号（未分配可不填写）：

特质焦虑问卷

下面是一些关于个人状态的描述，请阅读每一个陈述，并选择最符合自己的选项。

	几乎没有	有时	经常	几乎总是如此
1. 我感到愉快：
1. 我感到愉快：
2. 感到神经过敏和不安：
2. 感到神经过敏和不安：
3. 我感到自我满足：
3. 我感到自我满足：
4. 我希望能象别人那样地高兴：
4. 我希望能象别人那样地高兴：
5. 我感到我像衰竭一样：
5. 我感到我像衰竭一样：
6. 我感到很宁静：
6. 我感到很宁静：
7. 我是平静的、冷静的和泰然自若的：
7. 我是平静的、冷静的和泰然自若的：
8. 我感到困难一一堆集起来，因此无法克服：
8. 我感到困难一一堆集起来，因此无法克服：
9. 我过分忧虑一些事，实际上这些事无关紧要：
9. 我过分忧虑一些事，实际上这些事无关紧要：
10. 我是高兴的：
10. 我是高兴的：

	几乎没有	有时	经常	几乎总是如此
11. 我的思想处于混乱状态：
11. 我的思想处于混乱状态：
12. 我缺乏自信心：
12. 我缺乏自信心：
13. 我感到安全：
13. 我感到安全：
14. 我容易做出决断：
14. 我容易做出决断：
15. 我感到不合适：
15. 我感到不合适：
16. 我是满足的：
16. 我是满足的：
17. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我：
17. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我：
18. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们：
18. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们：
19. 我是一个镇定的人：
19. 我是一个镇定的人：
20. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态：
20. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态：

压力知觉

请您根据最近一个月以来，以下感受或想法出现的频率进行作答。

	从不	偶尔	有时	时常	总是
1. 一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱：
1. 一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱：
2. 感觉无法控制自己生活中重要的事情：
2. 感觉无法控制自己生活中重要的事情：
3. 感到紧张不安和压力：
3. 感到紧张不安和压力：
4. 成功地处理恼人的生活麻烦：
4. 成功地处理恼人的生活麻烦：
5. 感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变：
5. 感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变：
6. 对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心：
6. 对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心：
7. 感到事情顺心如意：
7. 感到事情顺心如意：
8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情：
8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情：
9. 有办法控制生活中恼人的事情：
9. 有办法控制生活中恼人的事情：
10. 常觉得自己是驾驭事情的主人：
10. 常觉得自己是驾驭事情的主人：
11. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的：
11. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的：
12. 经常想到有些事情是自己必须完成的：
12. 经常想到有些事情是自己必须完成的：
13. 常能掌握时间安排方式：
13. 常能掌握时间安排方式：
14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们：
14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们：

特质应对方式

当您遇到平日里的各种困难或不愉快的生活事件时，您往往是如何对待的？请选择最符合自己的选项。

	肯定不是	基本不是	有时	基本是	肯定是
1. 能尽快地将不愉快忘掉：
1. 能尽快地将不愉快忘掉：
2. 易陷人对事件的回忆和幻想之中而不能摆脱：
2. 易陷人对事件的回忆和幻想之中而不能摆脱：
3. 当作事情根本未发生过：
3. 当作事情根本未发生过：
4. 易迁怒于别人而经常发脾气：
4. 易迁怒于别人而经常发脾气：
5. 通常向好的方面想，想开些：
5. 通常向好的方面想，想开些：
6. 不愉快的事很容易引起情绪波动：
6. 不愉快的事很容易引起情绪波动：
7. 喜欢将情绪压在心底里不让其表现出来，但又忘不掉：
7. 喜欢将情绪压在心底里不让其表现出来，但又忘不掉：
8. 通常与类似的人比较，就觉得算不了什么：
8. 通常与类似的人比较，就觉得算不了什么：
9. 能较快将消极因素化为积极因素，例如参加活动：
9. 能较快将消极因素化为积极因素，例如参加活动：
10. 遇烦恼的事很容易想悄悄地哭一场：
10. 遇烦恼的事很容易想悄悄地哭一场：

	肯定不是	基本不是	有时	基本是	肯定是
11. 旁人很容易使你重新高兴起来：
11. 旁人很容易使你重新高兴起来：
12. 如果与人发生冲突，宁可长期不理对方：
12. 如果与人发生冲突，宁可长期不理对方：
13. 对重大困难往往举棋不定，想不出办法：
13. 对重大困难往往举棋不定，想不出办法：
14. 对困难和痛苦能很快适应：
14. 对困难和痛苦能很快适应：
15. 相信困难和挫折可以锻炼人：
15. 相信困难和挫折可以锻炼人：
16. 在很长的时间里回忆所遇到的不愉快事：
16. 在很长的时间里回忆所遇到的不愉快事：
17. 遇到难题往往责怪自己无能而怨恨自己：
17. 遇到难题往往责怪自己无能而怨恨自己：
18. 认为天底下没有什么大不了的事：
18. 认为天底下没有什么大不了的事：
19. 遇苦恼事喜欢一个人独处：
19. 遇苦恼事喜欢一个人独处：
20. 通常以幽默的方式化解尴尬局面：
20. 通常以幽默的方式化解尴尬局面：

情绪调节量表

请判断下列说法您是否赞同，根据赞同的程度，选择相应的选项。

	非常不赞同	比较不赞同	有点不赞同	中立	有点赞同	比较赞同	完全赞同
1. 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度：
1. 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度：
2. 我不会表露自己的情绪：
2. 我不会表露自己的情绪：
3. 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度：
3. 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度：
4. 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来：
4. 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来：
5. 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它：
5. 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它：
6. 我控制自己情绪的方式是不表达它们：
6. 我控制自己情绪的方式是不表达它们：
7. 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式：
7. 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式：
8. 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪：
8. 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪：
9. 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们：
9. 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们：
10. 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式：
10. 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式：

心理弹性量表

请指出您对以下陈述的同意程度，选择最能描述您感觉的选项。

	从不	很少	有时	经常	总是
1. 当事情发生变化时，我能够适应：
1. 当事情发生变化时，我能够适应：
2. 无论人生路途中发生任何事情，我都能处理它：
2. 无论人生路途中发生任何事情，我都能处理它：
3. 面临难题时，我试着去看到实物积极的一面：
3. 面临难题时，我试着去看到实物积极的一面：
4. 历经磨练会让我更有力量：
4. 历经磨练会让我更有力量：
5. 我很容易从疾病，受伤或困难中恢复过来：
5. 我很容易从疾病，受伤或困难中恢复过来：
6. 我相信即使遇到障碍我也能够实现我的目标：
6. 我相信即使遇到障碍我也能够实现我的目标：
7. 压力之下，我仍然能够集中精神地思考问题：
7. 压力之下，我仍然能够集中精神地思考问题：
8. 我不会轻易被失败打到：
8. 我不会轻易被失败打到：
9. 在处理生活中的挑战和困难时，我觉得我是个坚强的人：
9. 在处理生活中的挑战和困难时，我觉得我是个坚强的人：
10. 我能够处理一些不愉快或痛苦的感觉，例如悲伤、害怕和生气：
10. 我能够处理一些不愉快或痛苦的感觉，例如悲伤、害怕和生气：

自我效能感量表

请判断下列说法与您实际情况相符的程度，选择相应的选项。

	非常不符合	有些不符合	不确定	有些符合	非常符合
1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的：
1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的：
2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我想要的：
2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我想要的：
3. 无论在我身上发生什么事，我都能应付自如：
3. 无论在我身上发生什么事，我都能应付自如：
4. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决办法：
4. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决办法：
5. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的：
5. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的：
6. 我自信能有效应付任何突如其来的事情：
6. 我自信能有效应付任何突如其来的事情：
7. 压力之下，我仍然能够集中精神地思考问题：
7. 压力之下，我仍然能够集中精神地思考问题：
8. 我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力：
8. 我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力：
9. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况：
9. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况：
10. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法：
10. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法：

冲突模式量表

请想象一下您的观点与另一个人的观点产生分歧的情景。在此情况下您通常是怎样反应的？下列的几对陈述句描述了可能出现的行为反应。在每一对陈述句中，请选择最能恰当地描述您行为特点的陈述。在许多情况下，A和B都不能典型的体现您的行为特点，但请选择您较可能使用的反应。

01.

A 有时我让他人承担解决问题的责任

B 与其协商分歧之处，我力图强调我们的共同之处

02.

A 我试图找到一个妥协性解决方法

B 我力图考虑到我与他所关心的所有方面

03.

A 我通常坚定的追求自己的目标

B 我可能尝试缓和对方的情感，来保持我们的关系

04.

A 我试图找到一个妥协方案

B 我有时牺牲自己的意志，而成全他人的愿望

05.

A 在制订解决方案时，我总是求得对方的协助

B 在避免不利的紧张状态，我做一些必要的努力

06.

A 我努力避免为自己造成不愉快

B 我努力使自己的立场获胜

07.

A 我试图推迟对问题的处理，使自己我有时间考虑一番

B 我放弃某些目标作为交换以获得其他目标

08.

A 我通常坚定的追求自己的目标

B 我试图将问题的所有方面尽快摆在桌面上

09.

A 感到意见分歧不总是值得令人担心

B 为达到我的目的，我做一些努力

10.

A 我坚定的追求自己的目标

B 我试图找到一个妥协方案

11.

A 我试图将问题的所有方面尽快摆到桌面上

B 我可能努力缓和他人的情感从而维持我们的关系

12.

A 我有时避免选择可能产生矛盾的立场

B 如对方做一些妥协，我也将有所妥协

13.

A 我采取折中的方案

B 我极力阐明自己的观点

14.

A 我告知对方我的观点，询问他的观点

B 我力图将自己立场的逻辑和利益显示给对方

15.

A 我可能试图缓和他人的情感从而维持我们的关系

B 为避免紧张状态，我做一些必要的努力

16.

A 我力图不伤害他人的感情

B 我力图劝说对方接受我的观点之长处

17.

A 我通常坚定的追求自己的目标

B 为避免不利的紧张状态，我做一些必要的努力

18.

A 如能使对方愉快，我可能让他保留自己的观点

B 如对方有所妥协，我也将做一些妥协

19.

A 我试图将问题的所有方面尽快摆在桌面上

B 我试图推迟对问题的处理，使自己有时间做一番考虑

20.

A 我力图立即对分歧之处进行协调

B 我试图为我们双方找到一个公平的得失组合

21.

A 在进行谈判调解时，我试图考虑到对方的愿望

B 我总是倾向于对问题进行直接商讨

22.

A 我力图找到一个界于我与对方之间的位置

B 我极力主张自己的愿望

23.

A 我十分经常的尽量满足我们双方所有的愿望

B 有时我让他人承担解决问题的责任

24.

A 如果对方观点似乎对其十分重要，我会试图满足他（她）的愿望

B 我力图使对方以妥协解决问题

25.

A 我试图将自己立场的逻辑与利益显示给对方

B 在进行谈判调节时，我试图考虑到对方的愿望

26.

A 我采取折中的方案

B 我几乎总是关心满足我们所有的愿望

27.

A 我有时避免采取可能产生矛盾的姿态

B 如能使对方愉快，我可能让对方保留其观点

28.

A 我通常坚定的追求自己的目标

B 在找出解决方案时，我通常求得对方的帮助

29.

A 我采取折中的方案

B 我觉得分歧之处不总是值得令人担心

30.

A 我力图不伤害对方的情感

B 我总是与对方共同承担解决问题的责任

焦虑自评量表

请您仔细阅读题目内容，根据最近一周内您的实际感受，选择一个与您的情况最相符合的答案。

	没有或很少时间	少部分时间	相当多时间	绝大多数时间
1. 我觉得比平常容易紧张和着急：
1. 我觉得比平常容易紧张和着急：
2. 我无缘无故地感到害怕：
2. 我无缘无故地感到害怕：
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐：
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐：
4. 我觉得我可能将要发疯：
4. 我觉得我可能将要发疯：
5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸：
5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸：
6. 我手脚发抖打颤：
6. 我手脚发抖打颤：
7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼：
7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼：
8. 我感觉容易衰弱和疲乏：
8. 我感觉容易衰弱和疲乏：
9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着：
9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着：
10. 我觉得心跳得很快：
10. 我觉得心跳得很快：

	没有或很少时间	少部分时间	相当多时间	绝大多数时间
11. 我因为一阵阵头晕而苦恼：
11. 我因为一阵阵头晕而苦恼：
12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的：
12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的：
13. 我呼气吸气都感到很容易：
13. 我呼气吸气都感到很容易：
14. 我手脚麻木和刺痛：
14. 我手脚麻木和刺痛：
15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼：
15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼：
16. 我常常要小便：
16. 我常常要小便：
17. 我的手常常是干燥温暖的：
17. 我的手常常是干燥温暖的：
18. 我脸红发热：
18. 我脸红发热：
19. 我容易入睡，并且一夜睡得很好：
19. 我容易入睡，并且一夜睡得很好：
20. 我做噩梦：
20. 我做噩梦：

抑郁自评量表

请您仔细阅读下面每一条，根据最近一周内您的实际感受，选择一个与您的情况最相符合的答案。

	从无或偶尔	有时	经常	总是如此
1. 我感到情绪沮丧、郁闷：
1. 我感到情绪沮丧、郁闷：
2. 我感到早晨心情最好：
2. 我感到早晨心情最好：
3. 我要哭或想哭：
3. 我要哭或想哭：
4. 我夜间睡眠不好：
4. 我夜间睡眠不好：
5. 我吃饭像平时一样多：
5. 我吃饭像平时一样多：
6. 我的性功能正常：
6. 我的性功能正常：
7. 我感到体重减轻：
7. 我感到体重减轻：
8. 我为便秘烦恼：
8. 我为便秘烦恼：
9. 我的心跳比平常快：
9. 我的心跳比平常快：
10. 我无故感到疲劳：
10. 我无故感到疲劳：

	从无或偶尔	有时	经常	总是如此
11. 我的头脑像往常一样清楚：
11. 我的头脑像往常一样清楚：
12. 我做事情像平时一样不感到困难：
12. 我做事情像平时一样不感到困难：
13. 我坐卧不安，难以保持平静：
13. 我坐卧不安，难以保持平静：
14. 我对未来感到有希望：
14. 我对未来感到有希望：
15. 我比平时更容易激怒：
15. 我比平时更容易激怒：
16. 我觉得决定什么事很容易：
16. 我觉得决定什么事很容易：
17. 我感到自己是有用的和不可缺少的人：
17. 我感到自己是有用的和不可缺少的人：
18. 我的生活很有意义：
18. 我的生活很有意义：
19. 假若我死了别人会过得更好：
19. 假若我死了别人会过得更好：
20. 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西：
20. 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西：

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