心理调查问卷

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1.
一、基本信息
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2.
1. 你的性别（）
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3.
2. 你的年龄（）
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4.
3. 目前就读/身份状态（）
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5.
1. 我会因为学习任务多、作业多感到身心疲惫。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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6.
2. 面对考试、测验，我会产生明显紧张、心慌、焦虑。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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7.
3. 我会因为成绩不理想，持续自我否定、心情低落。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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8.
4. 我对未来升学、专业选择感到迷茫、没有方向。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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9.
5. 我会害怕辜负家长、老师对我的期待。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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10.
6. 学习时我容易走神、分心，难以专注。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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11.
7. 遇到学习困难，我容易摆烂、逃避、放弃。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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12.
1. 我常常心情低落、压抑，对很多事情提不起兴趣。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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13.
2. 我容易胡思乱想、反复纠结过往小事。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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14.
3. 我容易敏感多想，会过度解读别人的话语和态度。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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15.
4. 我容易烦躁、易怒，一点小事就情绪失控。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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16.
5. 我会莫名焦虑、心慌、紧绷，无法放松。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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17.
6. 我会觉得生活枯燥、没有意义、缺乏乐趣。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
18.
7. 情绪不好时，我会压抑情绪，不愿表现出来。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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19.
8. 我会因为情绪问题影响吃饭、睡眠状态。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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20.
1. 我存在入睡困难，躺在床上很久睡不着。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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21.
2. 我容易多梦、半夜惊醒、睡眠浅。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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22.
3. 我白天容易困倦、疲惫、精神萎靡。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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23.
4. 我会熬夜刷手机，无法自主控制作息。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
24.
5. 心情不好时会出现头疼、胸闷、乏力等身体不适。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
25.
1. 在集体场合我会紧张、拘谨、害怕被关注。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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26.
2. 我害怕主动社交，更喜欢独处。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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27.
3. 和同学朋友相处时，我会过度讨好、害怕得罪别人。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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28.
4. 我容易在意他人眼光，害怕被别人讨厌。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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29.
5. 和朋友产生矛盾后，我会长时间难过、内耗。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
30.
6. 我身边可以深度倾诉心事的朋友很少。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
31.
7. 我会刻意回避班级活动、聚会等集体社交。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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32.
1. 我和父母沟通较少，很少交流内心想法。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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33.
2. 父母的批评、说教容易让我感到委屈、自卑。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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34.
3. 家里氛围压抑，让我感到压力很大。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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35.
4. 父母更在意成绩，很少关心我的情绪和心情。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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36.
5. 和家人产生矛盾后，没有人可以理解我。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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37.
1. 我常常觉得自己不够优秀、不如别人。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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38.
2. 我对自己的外貌、身材、能力感到自卑。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
39.
3. 犯错之后我会过度自责、反复贬低自己。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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40.
4. 我不敢表达自己的想法，害怕出错。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
41.
5. 我可以接纳自己的缺点，允许自己不完美。（）
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从未
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42.
6. 面对挫折，我容易一蹶不振、自我放弃。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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43.
1. 我会依赖手机、短视频来逃避负面情绪。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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44.
2. 刷到别人的生活，会产生羡慕、自卑、焦虑。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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45.
3. 我容易被网络言论影响心情。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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46.
4. 线下独处无聊，只有上网时才觉得放松。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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47.
1. 我对亲密关系（恋爱、好感）感到迷茫或焦虑。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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48.
2. 我容易敏感、患得患失，害怕被抛弃。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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49.
3. 遇到挫折时，我很难自我调节情绪。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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50.
4. 我对当下的生活整体并不满意。（）
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
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51.
1. 你是否了解心理健康知识？（）
A. 非常了解
B. 略有了解
C. 几乎不了解
D. 完全不了解
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52.
2. 遇到心理困扰你是否愿意主动求助？（）
A. 非常愿意
B. 愿意尝试
C. 比较抗拒
D. 绝不求助
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53.
3. 你是否觉得“心理有问题是一件羞耻的事”？（）
A. 完全不觉得
B. 轻微在意
C. 比较在意
D. 非常在意
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54.
1. 你的主要心理压力来源有哪些？（可多选）（）【多选题】
A. 学业考试压力
B. 父母家庭压力
C. 人际关系矛盾
D. 外貌身材焦虑
E. 未来升学就业迷茫
F. 自我要求过高
G. 网络对比焦虑
H. 恋爱情感困扰
I. 几乎没有压力
J. 其他
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55.
2. 你缓解负面情绪的方式是？（可多选）（）【多选题】
A. 找人倾诉
B. 听歌、追剧、娱乐放松
C. 运动
D. 睡觉休息
E. 独处自我消化
F. 沉迷手机逃避
G. 压抑隐忍不发泄
H. 暴饮暴食
I. 写日记、自我疏导
J. 其他
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56.
3. 你最需要的心理帮助是？（可多选）（）【多选题】
A. 情绪管理与抗压训练
B. 人际交往技巧
C. 建立自信、减少内耗
D. 缓解学业焦虑
E. 亲子沟通、家庭关系疏导
F. 生涯规划与目标建立
G. 恋爱与情感心理疏导
H. 不需要帮助
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57.
1. 在你的生活中，最让你困扰、内耗的事情是什么？
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58.
2. 你希望学校或家人给予你哪些心理支持？问卷结束
非常感谢你耐心完成全部题目！愿你善待自己的情绪，与自己温柔和解，保持健康、平稳、积极的心理状态。
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