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1.
第1题：在过去一周，让你觉得“有点不安”的频率大概是？
A. 几乎没有
B. 偶尔一两次
C. 每天都有点
D. 经常性的，比较强烈
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2.
第2题：你心里“有安全感的一天”，最接近以下哪种描述？（可多选）
【多选题】
A. 有固定的早安/晚安，知道对方作息
B. 对方忙前会提前说一声，忙后会主动找我
C. 分享日常小事（吃了什么、路上看到什么）
D. 吵架或情绪不好时能及时沟通，不隔夜
E. 其他：
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3.
第3题：以下哪个“具体瞬间”，最容易让你心里突然没底？（多选）
【多选题】
A. 消息发出去很久没回，但看到对方发了朋友圈
B. 对方说“在忙”但没说具体在忙什么
C. 对方和异性朋友单独聚会/吃饭
D. 对方情绪低落时不愿意说原因
E. 视频时对方心不在焉、眼神游离
F. 其他：
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4.
第4题：关于“报备”这件事，你更偏好哪种方式？
A. 事前说——比如出门、聚会前提前告知
B. 事后说——忙完后再告诉我刚才做了什么
C. 两者都可以，但希望不要什么都不说
D. 我不需要报备，更看重别的方面
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5.
第5题：如果我回复消息慢了，你更希望我怎么做？（单选）
A. 先解释原因，再安抚你的情绪
B. 先安抚你的情绪（比如发个抱抱），再解释事情
C. 直接跳过，自然地开启新话题就行
D. 其他：
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6.
第6题：以下哪些“微小但确定”的行为，会明显让你觉得安心？（多选）
【多选题】
A. 忙完第一时间回消息，哪怕只发个表情包
B. 分享一张当下的照片（风景、食物、自拍）
C. 主动说“我想你了”或类似的表达
D. 视频时认真看着我，不刷手机
E. 记得我提过的小事（比如今天有面试）
F. 其他：
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7.
第7题：你希望我们之间的沟通频率/节奏，做出什么具体调整？
A. 视频次数可以多一点
B. 语音/电话比打字更让你踏实
C. 不需要增加次数，但希望每次质量更高（更专注）
D. 现在的频率就OK，是别的问题
E. 其他想法：
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8.
第8题：为了让我们都更安心，你觉得你自己可以做些什么来帮我们一起改善？（选填）开放式回答：
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9.
第9题：如果以后我又“踩雷”让你不安了，你希望我用什么方式得知？
A. 你直接说“我现在有点不安”，我就停下问原因
B. 你给我一个暗号/表情包提醒
C. 等你冷静后书面发给我（微信/问卷），我再回应
D. 其他：
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10.
第10题：最后，用一句话告诉我——你现在最希望我为你做的一件具体小事是什么？开放式回答：
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