非理性信念量表（IBS）

指导语：以下列出的是人们在日常生活中持有的各种看法、观点和信念。请仔细阅读每句话，根据你自己的实际情况或设想该情况发生在你身上你会如何看待此事，在最能恰当地表达你思想的选项后打“√”。答案因人而异，无所谓正确答案与错误答案。
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姓名：
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性别：
男
女
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年龄：
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1. 遭受重大挫折，如：升学失败、失业、或亲人得重病是糟糕透顶的
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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2. 如果我在工作中失败了，我就是一个失败者
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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3. 我必须在学业或工作中做得更好
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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4. 受到不公平的待遇对我来讲是可怕的
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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5. 如果我做事不能和别人一样好，意味着我是一个能力低下的人
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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6. 在一个集体中我必须是最棒的
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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7. 我的将来如果没有确实保证的话，那就太可怕了
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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8. 我的家人必须按我的要求去做事，这不需要理由
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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9. 所有我决定做的事我必须做得非常圆满
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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10. 诸事不顺时我无法控制我的情绪
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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11. 失败的惨淡人生不如去自杀
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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12. 我必须确保我生活中的重要方面万事顺利
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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13. 对我来说，在做重要决定时犯错误是十分可怕的
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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14. 一个人请求帮助是软弱的表现
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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15. 这个世界必须是公平的
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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16. 如果我不能使我爱的人高兴，这将是可怕的
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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17. 做错事或伤害他人的人是个“坏人”
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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18. 我亲密的朋友和家人应该非常爱我，处处为我着想
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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19. 我就是不能承受很多压力
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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20. 有些人就是笨，他们什么事情都做不好
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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21. 其他人(朋友、领导、老师)如何评价我对我如何评价自己有重要影响
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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22. 在公共场所举止不文雅或不恰当对我来讲是十分可怕的
完全不同意
有些不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
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