中学生睡眠质量与学习压力关系调查[复制]

一、个人基本信息
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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级
A.高一
B.高二
C.高三
二、睡眠情况调查（在校）
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3.
你平均每天的睡眠时间大约是？（睡眠时间=起床时间-入睡时间）
A. 6小时以下
B. 6-7小时
C. 7-8小时
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4.
你平时晚上通常几点入睡？
A.23:00-23:30
B. 23:y'j'j0:00
C. 00:00以后
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5.
你早上通常几点起床？
A.5:30以前
B. 5:30-6:00
C. 6:00-6:30
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6.
你入睡需要多长时间？
A. 10分钟以内（快速入睡）
B. 10-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上（入睡困难）
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7.
你近期的睡眠质量如何？
A. 很好，一觉睡到天亮，睡醒后精力充沛
B. 较好，偶尔做梦，睡醒后无疲惫感
C. 一般，经常做梦，偶尔半夜醒来，睡醒后稍有疲惫
D.较差，入睡困难、易醒，睡醒后疲惫不堪
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8.
你是否会出现以下睡眠困扰？（可多选）【多选题】
A. 无任何睡眠困扰
B. 入睡困难，躺在床上难以入眠
C. 半夜易醒，醒后难以再次入睡
D. 早醒，比预定时间提前醒来
E. 多梦，梦境影响睡眠质量
F. 熬夜后白天极度犯困
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9.
你熬夜的主要原因是？（可多选）【多选题】
A. 作业量多，无法按时完成
B. 复习功课、刷题备考
C. 玩手机、刷视频、打游戏
D. 胡思乱想、焦虑，难以入睡
E. 家庭环境影响
F. 其他
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10.
睡眠不足对你的学习生活有哪些影响？（可多选）【多选题】
A. 上课犯困，注意力无法集中
B. 记忆力下降，知识点记不住
C. 思维迟钝，学习效率变低
D. 情绪烦躁，容易焦虑
E. 无明显影响
F. 其他
三、学习压力情况调查
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11.
你目前感受到的学习压力程度如何？
A. 没有压力，学习轻松
B. 压力较小，能轻松应对
C. 压力中等，偶尔感到焦虑，但可自行调节
D. 压力较大，时常感到疲惫、焦虑
E. 压力极大，难以承受，影响正常学习生活
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12.
你的学习压力主要来源于哪些方面？（可多选）【多选题】
A. 高中课程难度大，知识难以理解
B. 作业量过多，完成时间紧张
C. 考试频繁，成绩排名压力大
D. 家长期望过高，怕辜负父母
E. 同学之间的竞争压力
F. 对未来升学感到迷茫
G. 其他
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13.
当你感到学习压力大时，是否会影响睡眠？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会，压力大就彻底失眠
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14.
你每天完成学校作业的时长大约是？
A. 1小时以内
B. 1-2小时
C. 2-3小时
D. 3-4小时
E. 4小时以上
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15.
你会通过哪些方式缓解学习压力？（可多选）【多选题】
A. 睡觉、休息
B. 听音乐、看课外书
C. 运动
D. 和家人、朋友倾诉
E. 玩手机、打游戏放松
F. 不会刻意缓解，硬扛过去
G. 其他
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