关于大学生睡眠质量与日间活动关系的调查问卷

亲爱的同学：

您好！为了解大学生睡眠现状及影响因素，优化睡眠质量，我们开展此次问卷调查。问卷均为客观选择题，无对错之分，数据仅用于学术研究，严格保密个人信息，填写耗时3-5分钟。恳请您根据实际情况如实作答，您的参与对研究至关重要，感谢您的支持与配合！

第一部分：基本信息

*

1.

您的性别：

男

女

*

2.

您所在的年级：

大一

大二

大三

大四及以上

第二部分：睡眠质量评估

*

4.

在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？（从入睡到醒来的总时间）

小于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

*

5.

您通常需要多长时间才能入睡？（例如从你放下手机的一刻）

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

*

6.

在过去一个月里，您出现以下睡眠问题的频率如何？（请逐项选择）

	从未	很少（每月少于1次）	有时（每月1-2次）	经常（每周1-2次）	总是（每周3次或以上）
夜间易醒或早醒
夜间易醒或早醒
入睡困难
入睡困难
白天因困倦影响白天的活动（如学习）
白天因困倦影响白天的活动（如学习）

*

7.

请给自己过去一个月的睡眠质量打个分（最大值10）

第三部分：日间活动情况

*

8.

您平均每天用于课业学习（包括上课、自习）的时间约为？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

*

9.

您平均每天使用电子设备进行娱乐（如刷手机、玩游戏、看视频）的时间约为？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

*

10.

您平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如跑步、打球，每次超过30分钟）的频率是？

从不

1-2次

3-4次

5次及以上

*

11.

您平均每天在户外（室外）活动的时间约为？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

*

12.

您通常睡前1小时主要在做什么？（可多选，最多2项）【最多选择2项】

第四部分：主观感受与建议

*

13.

您认为影响您睡眠质量最主要的因素是什么？（可多选，最多3项）【最多选择3项】

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