情绪管理能力调查问卷

你好！现在想邀请你参加一项关于青少年情绪管理能力的调查，希望能够得到你的支持，这份问卷主要是想了解你平时的情绪感受和想法，本问卷采取无记名的方式，请按照自己的真实想法放心作答，对于你的回答我们将严格保密。你的回答对我们的研究非常有价值，衷心感谢你的支持与帮助！
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1.
性别：
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2.
年龄：
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3.
是否为独生子女
是
否
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4.
是否为单亲家庭
是
否
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5.
你能轻易的体会到自己内心的快乐。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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6.
当自己生气时，你能察觉到自己正在发脾气吗？
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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7.
我很了解自己在什么样的情况下容易产生情绪波动。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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8.
我知道自己情绪变化的原因。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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9.
当别人心情不好的时候，我总能很容易的察觉到。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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10.
即使心烦意乱，我也知道自己的情绪状态。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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11.
我能从别人的表情变化中，判断别人的情绪感受。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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12.
我善于辨别自己学习时的情绪状态是否有利于学习。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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13.
我总能正确运用肢体语言来表达自己的感受。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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14.
我总能通过表情和动作适度表达自己的情绪变化。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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15.
当别人冒犯我时，我会先尝试了解对方的想法后再考虑如何回应。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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16.
我能理解别人的体态语所表达出来的情绪。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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17.
我可以根据需要，在聊天时结合手势、表情等使我的谈话更具有感染力。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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18.
我能根据情境不同，调整表达情感的方式。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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19.
我善于向别人准确表达我的感受。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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20.
我遇到不开心的事情时，经常在别人面前表现出来。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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21.
我能通过他人说话的表情或眼神，准确的领会他要表达的情绪。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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22.
碰到不顺心的事，我会寻找一些理由安慰自己，以减少内心的失望。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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23.
我善于控制自己的面部表情。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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24.
遇到一点小事我都感到烦恼或着急。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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25.
我总会通过自己喜爱的活动，来舒缓不好的情绪。
A、总能
B、有时能
C、偶尔能
D、总是不能
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26.
如果别人的做法不合你意，你会（ ）
A、尝试理解他
B、不理不睬
C、与他争吵
D、其他方式
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27.
当你产生情绪问题时，你会（ ）
A、寻找原因再解决
B、向别人倾述
C、自己解决
D、无有效方式
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