大学生释放压力问卷调查

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1.您的性别：
A. 男
B. 女
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2. 近一个月，你感受到的压力强度为（1-10分，1分最低，10分最高）：
A. 1-2分
B. 3-4分
C. 5-6分
D. 7-8分
E. 9-10分
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3您目前感受到的主要压力来源于（可多选）：【多选题】
A. 学业（课程难度、考试、论文等）
B. 人际关系（室友、同学、恋爱等）
C. 未来规划（就业、考研、出国等）
D. 经济压力（生活费、兼职等）
E. 家庭期望
F. 健康问题（身体/心理）
G. 其他（请注明）
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4.你认为哪种减压方式最有效？
A. 运动
B. 娱乐
C. 倾诉
D. 独处
E. 其他
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5.压力对您的日常生活影响程度：
A. 严重影响（如失眠、情绪低落）
B. 有一定影响（偶尔焦虑）
C. 轻微影响（短暂烦躁）
D. 无明显影响
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6.压力来临时，你最常出现的身体反应是（可多选）：【多选题】
A. 失眠/睡眠质量下降
B. 头痛/头晕
C. 食欲不振/暴饮暴食
D. 疲劳乏力
E. 无明显身体反应
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7.当压力过大时，你是否会主动寻求帮助？
总是
经常
偶尔
很少
从不
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8.你认为大学生群体的压力整体呈什么趋势？
越来越大
基本稳定
逐渐减小
不清楚
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9.您通常如何缓解压力（可多选）：【多选题】
A. 运动/健身
B. 听音乐/看电影
C. 与朋友倾诉
D. 写日记/自我调节
E. 寻求心理咨询
F. 其他（请
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10.当你感到压力时，通常会如何应对？
A. 积极面对，主动寻找解决办法
B. 暂时逃避（拖延、回避问题）
C. 顺其自然，等待压力自行缓解
D. 感到无助，不知如何应对
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11.你尝试过的校园内减压资源有（可多选）：【多选题】
A. 心理咨询中心
B. 社团减压活动
C. 体育设施（操场、健身房）
D. 图书馆/安静自习区
E. 未尝试过
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12.你认为当前使用的减压方式效果如何？
非常有效
比较有效
一般
基本无效
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