简易应对方式问卷

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1.
与人交谈，倾诉内心烦恼
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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2.
尽量看到事物好的一面
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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3.
改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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4.
不把问题看得太严重
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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5.
坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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6.
找出几种不同的解决问题的方法
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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7.
向亲戚朋友或同学寻求建议
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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8.
改变原来的一些做法或自己的一些问题
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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9.
借鉴他人处理类似困难情景的方法
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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10.
寻求业余爱好，积极参加文体活动
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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11.
尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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12.
试图休息或休假，暂时把问题(烦恼)抛开
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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13.
通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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14.
认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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15.
试图忘记整个事情
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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16.
依靠别人解决问题
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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17.
接受现实，因为没有其它办法
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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18.
幻想可能会发生某种奇迹改变现状
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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19.
自己安慰自己
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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20.
通过工作学习或一些其它活动解脱
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
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