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大学生睡眠状况调查问卷
含AI生成内容
录音中...
同学,你好!我们正在进行一项关于大学生睡眠状况的调查研究,旨在了解当代大学生的睡眠习惯及其背后的原因。本问卷采用匿名方式,所有数据仅用于学术研究,将严格保密。填写大约需要3-5分钟。你的真实回答对我们至关重要,感谢你的支持与参与!
第一部分:基本信息
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
你的专业类别
人文社科
理工农医
经管艺术
其他
第二部分:睡眠行为与状态
*
4.
在工作日(周日至周四晚),你通常几点睡觉
22:00之前
22:01 - 23:00
23:01 - 00:00
00:01 - 01:00
01:01之后
*
5.
在工作日,你平均每晚的实际睡眠时间大约是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
6.
你感觉自己的睡眠质量如何
很好,醒来精力充沛
一般,偶尔感觉疲惫
较差,经常感觉睡不够或易醒
非常差,长期失眠或多梦
第三部分:熬夜动机与原因
*
7.
以下情况是否符合你熬夜时的状态
【多选题】
我主观上不想睡,还想再玩一会儿
我意识到该睡了,但就是放不下手机/电脑
因为学业任务(如写作业、复习)不得不熬夜
受到室友熬夜活动(如灯光、声音)的影响
*
8.
如果你是在“不想睡”的情况下主动熬夜,其主要原因是
1分(非常不符合)
2分(不太符合)
3分(一般)
4分(比较符合)
5分(非常符合)
寻找自由与补偿:白天被课程、社团占据,只有夜晚的时间属于自己
寻找自由与补偿:白天被课程、社团占据,只有夜晚的时间属于自己
娱乐与社交:刷短视频、看剧、打游戏、社交媒体聊天太有趣,停不下来
娱乐与社交:刷短视频、看剧、打游戏、社交媒体聊天太有趣,停不下来
缓解焦虑与压力:通过熬夜娱乐来缓解白天的学业或社交压力
缓解焦虑与压力:通过熬夜娱乐来缓解白天的学业或社交压力
习惯性拖延:习惯了晚睡,早睡反而睡不着
习惯性拖延:习惯了晚睡,早睡反而睡不着
从众心理:室友或朋友都在熬夜,自己也就跟着熬
从众心理:室友或朋友都在熬夜,自己也就跟着熬
第四部分:熬夜的影响与认知
*
9.
熬夜对你第二天白天的精神状态产生了怎样的影响
严重影响,上午上课完全没精神
较大影响,感到疲惫,但能坚持
略有影响,中午补觉即可恢复
几乎没有影响
*
10.
你认为熬夜对你的学习效率造成了多大程度的负面影响
非常严重,难以集中注意力
比较严重,需要花更多时间完成学习任务
一般,有一定影响但可接受
几乎没有影响
*
11.
总体而言,你如何看待“报复性熬夜”这一行为
理解并认同,这是必要的心理补偿
理解但矛盾,知道有害却难以自拔
不认同,这是一种不健康的生活方式
没有想过
第五部分:改善意愿与措施
*
12.
你是否曾尝试改变熬夜的习惯
是,并且成功了
是,但效果不佳或已放弃
有过想法,但从未行动
从未想过改变
*
13.
你认为哪些措施可能最有效地帮助你改善睡眠
【多选题】
学校统一熄灯断网
宿舍集体协商一致的作息公约
参加时间管理或压力疏导的讲座/工作坊
使用手机App的强制锁屏功能
靠自己意志力,别无他法
评价对象得分
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大学生睡眠状况调查问卷
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