🌙 大学生校园作息习惯（熬夜、午休）现状调查

亲爱的同学，你好！👋 我们正在进行一项关于大学生校园作息习惯的调查，重点关注熬夜与午休情况。本问卷采用匿名方式，答案没有对错之分，请根据你的真实情况作答。感谢你的支持与配合！✨
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1.
你平均每个工作日（周一至周五）的睡眠时长大约是？
不足5小时
5到6小时
6到7小时
7到8小时
8小时以上
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2.
你通常晚上几点入睡？
22点前
22点到23点
23点到24点
0点到1点
1点到2点
2点以后
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3.
你熬夜的主要原因有哪些？【最多选择4项】
学习/写作业
刷手机/看视频
打游戏
社交聊天
追剧/看小说
社团或学生工作
失眠睡不着
室友影响
其他
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4.
你对自己目前的作息规律程度评价如何？
非常不规律
非常规律
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5.
你是否有午休的习惯？
每天都会午休
经常午休
偶尔午休
几乎不午休
从不午休
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7.
请根据你的实际感受，评价熬夜对你以下方面的影响程度：
完全没有影响影响较小一般影响较大影响非常大
上课注意力
上课注意力
学习成绩
学习成绩
情绪状态
情绪状态
身体健康
身体健康
人际关系
人际关系
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8.
请评价你熬夜和午休后的以下状态出现的频率：
从不很少有时经常总是
白天犯困打瞌睡
白天犯困打瞌睡
上课难以集中注意力
上课难以集中注意力
记忆力下降
记忆力下降
情绪烦躁易怒
情绪烦躁易怒
身体疲惫乏力
身体疲惫乏力
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9.
总体而言，你对自己当前的作息与精神状态打几分？
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
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10.
请按照你认为最有效的方式，对以下改善作息的方法进行排序：【请选择全部 项并排序】
  • 制定固定的作息时间表
  • 睡前减少使用手机
  • 坚持每天午休
  • 增加白天运动量
  • 减少咖啡因摄入
  • 室友之间相互监督
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11.
你希望学校在改善学生作息方面提供哪些支持？【最多选择3项】
延长宿舍熄灯时间
提供更多午休场所
开设作息健康讲座
优化课程时间安排
加强宿舍隔音管理
提供心理咨询服务
其他
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12.
请拖动滑块，标注你对自己作息习惯的满意程度。
非常不满意(0)
非常满意(100)
13.
关于大学生熬夜和午休，你还有什么想说的或建议吗？欢迎畅所欲言～💬
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14.
你的性别是？
男
女
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15.
你目前所在的年级是？
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