“精神内耗”对于大学生心理健康的调查

亲爱的同学你好！我是修读问卷调查与统计分析的本科生。所谓“精神内耗”，通常指的是个体在心理层面上的自我消耗，感到内心疲惫、纠结、过度思考等。本问卷旨在了解您对“精神内耗”的看法、个人体验及应对方式。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究或整体分析，我们将严格保密您的个人信息，请放心填写。
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1.
您的性别为
男
女
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2.
您的年级为
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您的专业类型:
理工类
文史类
医学类
经管类
艺术体育类
其他
4.
你认为自己的家庭经济状况（可不填）：
困难
一般
良好
优越
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5.
您是否经常出现以下哪些与精神内耗相关的状态？（可多选）【多选题】
反复纠结过去的错误或尴尬经历
过度担心未来可能发生的负面结果
对自己的能力或表现持怀疑态度
难以做出决定，害怕选择错误
经常感到疲惫但并非体力上的劳累
较少出现上述状态
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6.
您认为自己精神内耗的程度是？
很少内耗
非常内耗
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7.
当你出现精神内耗之时，你会产生哪些情绪？【多选题】
无助
愤怒
焦虑
抑郁
疲惫
烦躁
从不精神内耗
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8.
您认为导致自己精神内耗的主要原因有哪些？【多选题】
学业压力
人际关系
未来规划与就业焦虑
经济压力
自我否定与过高期望
情绪管理困难（如焦虑、抑郁、敏感等）
社交媒体影响
9.
（开放题）关于精神内耗的成因，你是否有其他更具体的感受或想补充说明的?
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10.
您通常在哪些场景下更容易产生精神内耗？【多选题】
学习或完成任务时
社交场合中
独处反思时
面临选择或决策时
与他人比较时
临近重要截止日期时
其他
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11.
在过去一个月中，您的内耗状态一般持续了多久？
1周以内
1-2周（不含2周）
2-3周（不含3周）
3-4周（不含4周）
＞4周
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12.
您认为精神内耗对您心理健康的影响程度
绝不可能不可能一般比较可能极有可能
情绪波动
情绪波动
学习效率
学习效率
社交活动
社交活动
睡眠质量
睡眠质量
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13.
你认为以下因素会加剧你的精神内耗的程度是？
完全不会不太会一般比较会非常会
过度关注他人评价
过度关注他人评价
对未来目标不明确
对未来目标不明确
拖延行为
拖延行为
睡眠不足
睡眠不足
缺乏运动
缺乏运动
社交媒体上的言论
社交媒体上的言论
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14.
当您感到精神内耗时，通常会选择哪些应对方式？【多选题】
不处理，顺其自然
向亲友倾诉
独自思考或反思
进行运动或其他放松活动
寻求专业心理帮助
暴饮暴食或过度消费
转移注意力（如看剧、玩游戏等）暂时回避引起内耗的问题
选上这个选项以证明您阅读了所有方式
其他
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15.
 您认为自己当前的应对方式，对缓解内耗的效果如何？
完全无效
效果很差
效果一般
效果较好
效果很好
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16.
若希望获得指导，您更倾向于哪种形式？【多选题】
线上课程
书籍/文章
心理咨询
同龄人互动交流经验
线下情绪管理实操课
其他
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17.
你对自己学校目前提供的心理健康资源（如心理咨询中心、心理健康讲座等）的了解和使用情况是
完全不了解
听说过，但不太了解具体内容
比较了解，但未曾使用
非常了解，并使用过相关服务
18.
您认为心理健康教育在大学生生活中有多重要？
问卷星提供技术支持
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