张文兰-当代大学生健康问卷调查

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一、基础信息模块
1. 你的性别是？（单选）
A.男
B.女
C.不愿透露
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2. 你所在的年级是？（单选）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 你所学的专业类别是？（单选）
A. 文学类（汉语言、外语等）
B. 理工类（数学、计算机、机械等）
C. 经管类（经济学、工商管理等）
D. 艺术类（美术、音乐、设计等）
E. 医学类（临床医学、护理学等）
F. 其他
二、身体健康基础模块
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1. 你目前的体重指数（BMI）处于哪个范围？（单选）
A.偏瘦（BMI＜18.5）
B.正常（18.5≤BMI＜24）
C.超重（24≤BMI＜28）
D.肥胖（BMI≥28）
E.不清楚自己的BMI
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2. 你近一个月出现过以下哪些身体不适症状？（多选）【多选题】
A.头晕头痛
B.肠胃不适（腹胀、腹泻等）
C.颈椎/腰椎酸痛
D.视力模糊/眼疲劳
E.失眠/睡眠浅
F.从未出现过上述症状
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3. 你平均每天的睡眠时间大约是？（单选）
A.6小时及以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8-9小时
E.9小时及以上
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4. 你存在以下哪些睡眠问题？（多选）【多选题】
A. 入睡困难（超过30分钟才能睡着）
B. 夜间易醒（醒来2次及以上）
C. 早醒（比计划起床时间早1小时以上）
D. 白天嗜睡、精神差
E. 无任何睡眠问题
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5. 你每周进行体育锻炼的频率是？（单选）
A. 每天1次及以上
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不锻炼
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6. 你常选择的锻炼方式有哪些？（多选）【多选题】
A. 跑步、快走
B. 球类运动（篮球、足球等）
C. 健身（撸铁、瑜伽等）
D. 骑行、游泳
E. 校园散步
F. 其他（请注明）
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开放题
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1.你在维持身体健康（如规律作息、坚持锻炼）过程中，遇到的最大困难是什么？是否需要相关的健康建议？
三、饮食健康模块
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7. 你每天吃早餐的频率是？（单选）
A. 每天都吃
B. 每周5-6次
C. 每周3-4次
D. 每周1-2次
E. 几乎不吃
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8. 你的早餐通常包含以下哪些种类的食物？（单选）
A. 主食（面包、包子、粥等）
B. 蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆浆等）
C. 蔬果（水果、凉拌菜等）
D. 零食（饼干、薯片等）
E. 不吃早餐
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9. 你平均每天摄入水果的量大约是？（单选）
A. 500克及以上（约3-4个中等苹果）
B. 200-500克（约1-2个中等苹果）
C. 100-200克（约半个苹果）
D. 100克以下
E. 几乎不吃水果
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10. 你平均每天摄入蔬菜的量大约是？（单选，可根据选项估算）
A. 500克及以上（约3-4碗熟菜）
B. 300-500克（约2碗熟菜）
C. 150-300克（约1碗熟菜）
D. 150克以下
E. 几乎不吃蔬菜
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11. 你每周喝含糖饮料（可乐、奶茶等）的频率是？（单选）
A. 每天1次及以上
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不喝
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12. 你每周吃油炸/辛辣刺激性食物（炸鸡、火锅等）的频率是？（单选）
A. 每天1次及以上
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 每月1-2次
E. 几乎不吃
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13. 你是否有节食减肥或暴饮暴食的习惯？（单选）
A. 有节食减肥习惯（每天热量摄入＜1200大卡）
B. 有暴饮暴食习惯（每周1-2次过量进食）
C. 两者都有
D. 两者都没有
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14. 你选择食物时，优先考虑的因素是？（多选）【多选题】
A. 营养均衡（蛋白质、维生素等搭配）
B. 口味偏好（好吃、合胃口）
C. 便捷性（方便购买、快速食用）
D. 价格高低
E. 健康功效（如减脂、养胃）
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四.生活习惯与健康认知模块
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开放题
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1.你在调整饮食习惯时，是否有“想吃健康餐但难以坚持”的困扰？若有，希望获得哪些具体的饮食指导？
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15. 你近一个月的情绪状态整体如何？（单选）
A. 积极乐观，很少有负面情绪
B. 大部分时间平和，偶尔有小情绪
C. 情绪波动较大，正负情绪交替
D. 大部分时间低落，易烦躁
E. 长期处于焦虑、抑郁状态
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16. 你近一个月是否频繁出现以下负面情绪？（多选）【多选题】
A. 焦虑（担心未来、紧张不安）
B. 抑郁（情绪低落、对事物失去兴趣）
C. 烦躁（易发脾气、耐心差）
D. 孤独（感觉无人理解、缺乏陪伴）
E. 自卑（自我否定、觉得不如别人）
F. 无上述负面情绪
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17. 你对自己的接纳程度如何？（单选）
A. 完全接纳，认可自己的优点与不足
B. 基本接纳，偶尔会自我怀疑
C. 不太接纳，经常否定自己
D. 完全不接纳，对自己很失望
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18. 当你遇到心理压力时，会优先选择哪种方式缓解？（多选）【多选题】
A. 向家人/朋友倾诉
B. 自我调节（听歌、发呆等）
C. 运动、发泄（跑步、呐喊等）
D. 寻求专业帮助（心理咨询师等）
E. 压抑情绪，不主动缓解
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19. 你是否有过自杀念头或自残行为？（单选）
A. 有过自杀念头，无自残行为
B. 有过自残行为，无自杀念头
C. 两者都有过
D. 两者都没有
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20. 你认为压力主要来源于哪些方面？（多选）【多选题】
A. 学业压力（考试、绩点、论文等）
B. 就业压力（实习、求职、未来规划等）
C. 人际关系（朋友、恋人、室友矛盾等）
D. 经济压力（生活费不足、兼职压力等）
E. 家庭压力（父母期望、家庭矛盾等）
F. 无明显压力来源
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21. 你是否了解学校的心理咨询服务？（单选）
A. 非常了解，知道预约方式和服务内容
B. 基本了解，知道有该服务但不清楚细节
C. 听说过，但从未关注
D. 完全不了解
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22. 你不主动寻求心理咨询的主要原因是？（多选）【多选题】
A. 觉得自己的问题能解决，不需要帮助
B. 担心被别人议论，怕被贴“心理有问题”标签
C. 不知道如何预约，流程复杂
D. 不信任咨询师，觉得没用
E. 主动寻求过，无需多选
四、心理健康模块
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开放题
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1.如果学校开设心理健康相关活动（如情绪管理 workshops、解压小组等），你最希望参与哪种形式的活动？为什么
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23. 你平均每天使用电子产品（手机、电脑等）的时间是？（单选）
A. 3小时及以下
B. 3-5小时
C. 5-7小时
D. 7-9小时
E. 9小时及以上
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24. 你使用电子产品时，存在以下哪些健康相关的习惯？（多选）【多选题】
A. 连续使用不超过1小时就休息（远眺、活动）
B. 睡前1小时不使用电子产品（避免影响睡眠）
C. 调整屏幕亮度与环境光匹配（保护视力）
D. 保持正确坐姿（避免颈椎问题）
E. 无上述健康习惯，长时间连续使用
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25. 你是否有吸烟或饮酒的习惯？（单选）
A. 有吸烟习惯（每周1-2次及以上）
B. 有饮酒习惯（每周1-2次及以上）
C. 两者都有
D. 两者都没有
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26. 你是否接触过以下不良生活行为？（多选）【多选题】
A. 熬夜（长期凌晨1点后睡觉）
B. 久坐（每天连续坐着超过8小时）
C. 过度节食（为减肥刻意少吃）
D. 滥用药物（如长期吃安眠药、止痛药等）
E. 无上述不良行为
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27. 你是否定期进行健康体检？（单选）
A. 每年1次及以上
B. 每2-3年1次
C. 只在学校组织时参加，不主动体检
D. 从未进行过体检
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28. 你了解以下哪些常见疾病的预防知识？（多选）【多选题】
A. 近视（用眼习惯、护眼方法）
B. 胃病（饮食规律、避免刺激）
C. 颈椎病（坐姿调整、放松方法）
D. 抑郁症（情绪调节、求助途径）
E. 流感（疫苗接种、防护措施）
F. 几乎不了解
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29. 你获取健康知识的主要渠道是？（多选）【多选题】
A. 专业平台（医院公众号、健康APP等）
B. 社交媒体（抖音、小红书等科普视频）
C. 家人/朋友分享
D. 学校课程/讲座
E. 很少主动获取健康知识
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30. 你是否会根据健康知识调整自己的生活方式？（单选）
A. 会，主动将知识转化为行动（如学护眼方法后调整用眼习惯）
B. 偶尔会，只在身体不适时调整
C. 想调整，但难以坚持
D. 不会，觉得知识没用
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31. 你对“健康”的理解更侧重以下哪个方面？（多选）【多选题】
A. 身体健康为主，无疾病就是健康
B. 心理健康为主，情绪好才是健康
C. 身心兼顾，两者同样重要
D. 还包括社交健康（人际关系和谐）
E. 不清楚如何定义健康
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32. 你认为大学生最容易忽视的健康问题是？（多选）【多选题】
A. 颈椎/腰椎问题（久坐、低头看手机）
B. 心理健康问题（情绪压抑、压力积累）
C. 饮食健康问题（不吃早餐、暴饮暴食）
D. 睡眠健康问题（熬夜、失眠）
E. 其他（请注明）
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33. 你是否有接种流感疫苗、HPV疫苗等预防性疫苗的意识？（单选）
A. 有，主动了解并计划接种
B. 有，但因时间/费用等原因未接种
C. 听说过，但觉得没必要
D. 完全不了解这些疫苗
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34. 你购买保健品的主要原因是？（多选）【多选题】
A. 弥补饮食营养不足（如缺维生素）
B. 改善身体不适（如失眠、免疫力差）
C. 跟风购买，别人推荐就买
D. 相信广告宣传，觉得有效果
E. 不购买保健品，无需多选
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35. 你是否会关注自己的心率、血压等基础健康指标？（单选）
A. 会，定期通过设备（手环、血压计）监测
B. 偶尔关注，只在体检时了解
C. 想关注，但没有监测工具
D. 不关注，觉得年轻不需要
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36. 你希望通过哪些形式获取健康知识？（多选）【多选题】
A. 线下讲座/沙龙（互动性强、可提问）
B. 线上科普视频（短视频、直播等）
C. 图文手册（公众号推文、宣传册）
D. 实践活动（如健康饮食体验、运动打卡）
E. 其他（请注明）
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37. 你近一个月是否因身体不适去过医院或校医院？（单选）
A. 去过1-2次
B. 去过3-5次
C. 去过5次以上
D. 没去过，但有身体不适
E. 没去过，也无身体不适
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38. 你去医院时，优先选择的就诊类型是？（单选）
A. 校医院（方便、费用低）
B. 公立医院（专业、放心）
C. 私立医院/诊所（服务好、人少）
D. 线上问诊（便捷、不用出门）
E. 很少去医院，无需多选
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39. 你是否有长期服用某种药物的情况（如慢性病药物、保健品等）？（单选）
A. 有，长期服用处方药（如降压药、降糖药等）
B. 有，长期服用保健品（如维生素、蛋白粉等）
C. 两者都有
D. 两者都没有
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40. 你认为学校在健康服务方面最需要完善的是？（多选）【多选题】
A. 增加校医院医疗资源（医生、设备）
B. 丰富心理健康服务（增加咨询师、开设活动）
C. 开展更多健康科普活动（讲座、 workshops）
D. 提供便捷的体检服务（免费、定期组织）
E. 目前服务足够，无需完善
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开放题
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1.除上述问题外，你对大学生健康管理（如个人健康习惯、学校健康服务）还有哪些建议或需求？
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