自由想象学业任务
然后将自己投射到未来，对你提供的学业任务，逐一展开具体生动的想象，并记录任务发生过程、结果及情绪体验，你既可以想象做这个任务的过程，也可以想象做这个任务的结果或两者皆有，并尽可能真实地表达情绪体验，尽可能想象得详细和具体。
注意：每一点按照“任务场景+情绪体验”形式，生动、具体记录
例：任务：撰写论文
你所想到的(不必遵循下述顺序，括号标注仅用于示例，实际记录时不用标注)：
①选题总是找不到足够的难度和方向继续写(任务场景)，可能会焦虑，怀疑选择(情绪体验)；
②确定了选题之后，开始文思泉涌(任务场景)，感觉松一口气，并开始期待(情绪体验)；
③选题可能由于创新性不够，不能顺利通过(任务场景)，会比较担心、害怕(情绪体验)；
④写完论文之后(任务场景)，会很有成就感，甚至期待它能在更高的平台上发布(情绪体验)。
