亲密关系依恋模式测评——基于ECR完整版（中文修订版）

指导语：下面给出您好！欢迎参与本次亲密关系依恋模式测评。本测评采用亲密关系经历量表（ECR）完整版（中文修订版，36题），由Brennan、Clark & Shaver编制，李同归、加藤和生于2006年完成中文修订。

量表从依恋焦虑与依恋回避两个维度，共36道题全面评估您在恋爱及亲密关系中的普遍感受与依恋类型（安全型/痴迷型/恐惧型/疏离型）。

请根据您在所有恋爱或亲密关系中的整体体验作答，而非仅针对当前关系。

每题采用7点Likert评分（1=非常不同意，7=非常同意），部分题目为反向计分，请仔细阅读。

通过本次测评，您将更清晰地认识自己的依恋风格，为改善与深化亲密关系提供有价值的自我洞察。

现在，让我们开始吧！
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1.
总的来说，我不喜欢让恋人知道自己内心深处的感觉；
非常不同意
非常同意
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2.
我担心我会被抛弃；
非常不同意
非常同意
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3.
我觉得跟恋人亲近是一件惬意的事情；
非常不同意
非常同意
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4.
我很担心我的恋爱关系；
非常不同意
非常同意
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5.
当恋人开始要跟我亲近时，我发现我自己在退缩；
非常不同意
非常同意
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6.
我担心恋人不会象我关心他 / 她那样地关心我；
非常不同意
非常同意
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7.
当恋人希望跟我非常亲近时，我会觉得不自在；
非常不同意
非常同意
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8.
我有点担心会失去恋人；
非常不同意
非常同意
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9.
我觉得对恋人敞开心扉，让他 / 她了解我的全部，是一件很困难的事情；
非常不同意
非常同意
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10.
我试图避免与恋人变得太亲近；
非常不同意
非常同意
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11.
我发现让我依赖恋人，是一件困难的事情；
非常不同意
非常同意
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12.
我希望我们总像热恋期一样形影不离，但又怕太粘人了把对方吓跑；
非常不同意
非常同意
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13.
当恋人跟我太过亲密的时候，我就会很紧张，甚至想要逃离；
非常不同意
非常同意
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14.
我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情一样强烈；
非常不同意
非常同意
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15.
我愿意和我的恋人谈心，也会把自己的真实想法告诉对方；
非常不同意
非常同意
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16.
我觉得依赖恋人是很自在的事情；
非常不同意
非常同意
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17.
我并不在意从恋人那里寻找安慰，听取劝告，得到帮助；
非常不同意
非常同意
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18.
在我需要的时候向恋人求助，是很有用的；
非常不同意
非常同意
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19.
我会在很多事情上向恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺；
非常不同意
非常同意
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20.
我担心一个人独处；
非常不同意
非常同意
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21.
我很担心我的恋爱关系；
非常不同意
非常同意
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22.
我并不是常常担心被恋人抛弃；
非常不同意
非常同意
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23.
我有点担心会失去恋人；
非常不同意
非常同意
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24.
如果我无法得到恋人的注意和关心，我会心烦意乱或者生气；
非常不同意
非常同意
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25.
我跟恋人什么事情都讲；
非常不同意
非常同意
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26.
我发现恋人并不愿意像我所想的那样跟我亲近；
非常不同意
非常同意
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27.
我不常向恋人倾诉我的烦恼和担忧；
非常不同意
非常同意
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28.
我担心恋人不会像我需要他 / 她那样地需要我；
非常不同意
非常同意
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29.
我觉得和恋人亲亲抱抱是件很自然而然的事；
非常不同意
非常同意
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30.
如果恋人不能像我所希望的那样在我身边时，我会感到受挫；
非常不同意
非常同意
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31.
我并不在意从恋人那里寻找安慰、建议，得到帮助；
非常不同意
非常同意
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32.
如果在我需要的时候，恋人却不在我身边，我会感到沮丧、难过；
非常不同意
非常同意
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33.
在需要的时候，我向恋人求助，是很有用的；
非常不同意
非常同意
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34.
当恋人不赞同我时，我会自我怀疑自己是不是太差劲了；
非常不同意
非常同意
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35.
我会在很多事情上向恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺；
非常不同意
非常同意
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36.
当恋人不花时间和我在一起时，我会感到怨恨。
非常不同意
非常同意
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