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HYROX训练前健康与体能评估问卷
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欢迎参加HYROX训练前健康与体能评估，以下信息将帮助我们为您制定科学训练方案。请如实填写各项内容，带*为必填项。
*
1.
姓名 / 昵称
请填写真实姓名和常用昵称
*
2.
性别 年龄
示例：男/28
*
3.
身高（cm）
*
4.
体重（kg）
*
5.
手机号
请填写常用手机号
*
6.
紧急联系人
示例：姓名 电话 关系。示例：张三 138xxxx 父亲
*
7.
基础病 / 旧伤
有则具体说明（如高血压、心脏病、腰椎间盘突出史等），无填"无"
*
8.
运动基础
久坐少动
偶尔运动
规律运动1年内
规律运动1-3年
规律运动3年以上
*
9.
HYROX目标
小白入门
能力提升
备赛冲刺
*
10.
禁忌动作
如雪橇/波比/跑步膝痛等，无填"无"
11.
HYROX目标详细说明
能力提升请写想改善的方向；备赛冲刺请写日期 城市 目标完赛时间；其他目标填"无"
12.
静息心率（bpm）
晨起静卧测量，不知道可填"未知"
13.
最大心率（bpm）
实测值或220-年龄估算，不知道可填"未知"
14.
划船机：500m时间 是否腰痛
示例：2分10秒，无腰痛 / 未测，偶尔腰痛
15.
滑雪机：500m时间 是否肩颈酸
示例：2分30秒，无肩颈酸 / 未测，偶尔酸
16.
雪橇推/拉：能推重量 腰背是否不适
示例：50kg，无不适当 / 未测，偶尔不适
17.
农夫行走：能负重 握力是否不足
示例：单边20kg，握力不足 / 未测，握力正常
18.
墙球：标准次数 膝/肩是否痛
示例：20次，无痛 / 未测，膝痛
19.
波比跳：连续次数 膝/踝是否痛
示例：15次，无痛 / 未测，踝痛
20.
跑步：1km感受 5km感受 膝/胫前是否痛
示例：轻松/适中/吃力/无法完成，膝痛
21.
力量短板说明
深蹲/硬拉/推举哪项薄弱，具体描述，无填"无"
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