大学生心理健康调查问卷

亲爱的同学，你好！
为了更好地了解当前大学生的心理健康状况，并为后续提供更有针对性的支持与服务，我们诚挚地邀请你参与本次匿名问卷调查。
问卷预计耗时约5-8分钟。你的回答将被严格保密，仅用于整体统计分析。请根据你最近的真实感受和情况作答。
感谢你的支持与合作！
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1.
您的性别：
男
女
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2.
您的年龄
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3.
“我能够接纳自己的优点和缺点，并认为自己是一个有价值的人。”（选择同意程度）
非常同意
同意
一般
不同意
非常不同意
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4.
“他人的批评或负面评价会让我长时间怀疑自己。”（选择符合程度）
完全符合
比较符合
一般
不太符合
完全不符合
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5.
你对目前的大学生活感到有意义和充实吗？
A. 非常充实，目标明确
B. 比较充实，正在努力中
C. 一般，有时会感到迷茫
D. 很迷茫，找不到方向
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6.
回顾过去一个月，哪一种情绪最符合你的主要状态？（请只选一项）
A. 愉快、满足，有活力
B. 平静、安心，情绪稳定
C. 无聊、平淡，提不起兴趣
D. 孤独、寂寞，没人陪伴的感觉
E. 焦虑、紧张，总担心不好的事发生
F. 烦躁、易怒，一点小事就发火
G. 低落、消沉，对什么都没兴趣
H. 麻木、空洞，像没情绪一样
I.其他（可填写）
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7.
最近两周，你感到焦虑、紧张、烦躁的频率是？
几乎没有
少数几天
超过一半的天数
几乎每天
*
8.
最近两周，你感到情绪低落、抑郁、麻木、空虚的频率是？
几乎没有
少数几天
超过一半的天数
几乎每天
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9.
你平时的睡眠质量和精神状态如何？
很好（入睡快，按时醒，白天精神充沛）
较好（偶尔失眠，白天精神尚充沛）
一般（时好时坏，白天精神状态一般）
较差（经常失眠、早醒或多梦，白天精神低沉）
非常差（严重失眠，白天精神涣散，严重影响学习和生活）
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10.
目前，你感受到的总体压力水平是？
没有压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力，难以承受
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11.
你的压力主要来源是？（可多选，可填空）【多选题】
学业成绩与考试
未来规划（考研、就业等）
家庭关系（与家人）
一般社会关系（与朋友、同学等）
恋爱问题
经济状况
其他（可填写）
几乎没有压力
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12.
在人际交往方面，你过去一个月的感受是？
融洽愉快，能获得很多支持
比较平淡，但没什么矛盾
偶尔感到孤独或难以融入
存在一些让我困扰的人际矛盾
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13.
 你通常如何排解自己的负面情绪（遇到压力或情绪困扰时）？（可多选）【多选题】
向朋友、家人或老师倾诉
在线上匿名向心理专家求助或在论坛留言倾诉
通过运动、阅读、听音乐等方式调节
通过游戏、刷手机、看影视剧等方式调节
回避问题，等待其自然过去
沉浸在负面情绪中，不知道如何排解
几乎没有负面情绪；偶尔有时，会直面问题并积极解决
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14.
当你需要心理帮助时，你向学校心理咨询中心或专业心理机构求助的意愿是？
非常愿意
比较愿意
不确定
不太愿意
非常不愿意
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15.
你在大学里可以倾诉心事的朋友有多少？
有很多
有几个
有1-2个
完全没有
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16.
你参与学校集体活动、社团或朋友聚会的频率是？
经常参加
偶尔参加
很少参加
从不参加
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17.
通常情况下，你能准确识别自己的情绪类型（如焦虑、委屈、失落），并清楚情绪产生的原因吗？
A. 完全能
B. 能
C. 基本能
D. 不太能
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18.
当出现“我一无是处”等消极想法时，你能够意识到这只是想法而不是事实吗？
完全能做到，清晰区分想法与事实，坚定推进行动
基本能做到，能察觉想法，但仍会受轻微干扰
不太能做到，常被想法影响，行动犹豫拖延
完全做不到，会被消极想法困住，无法行动
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19.
你会主动学习情绪调节方法，并尝试应用到生活中吗？
A. 会
B. 不会
C. 有时会
D. 不清楚
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20.
你希望班级或学校提供哪些心理支持活动？（可多选，最多选3个）【请选择1-3项】
压力管理主题讲座/工作坊（学习识别压力信号、时间管理、高效学习法、应对考试焦虑的技巧）
“情绪急救”系列讲座（认识常见情绪、学习情绪调节策略）
人际关系与沟通技能训练营（建立和维持友谊、处理宿舍矛盾、学习非暴力沟通、自信表达）
职业生涯与自我探索工作坊（探索个人优势、价值观和未来职业方向）
心理主题电影/书籍沙龙（共同观看或阅读，分享讨论）
正念与放松体验小组（正念冥想、身体扫描、呼吸练习等）
表达性艺术疗愈团体（绘画、音乐、舞蹈、戏剧）
团体素拓活动（趣味运动、集体游戏、瑜伽班等）
同伴支持小组（在受过培训的老师或朋辈辅导员带领下就特定主题定期、保密的小组分享和支持）
在线心理资源平台、“树洞”信箱或匿名提问箱（匿名倾诉与提问、专家指导与解答）
感恩与善意行动（参加公益活动）
无需活动，目前很好
其他建议（可填写）
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