当代大学生饮食健康状况调查问卷

亲爱的同学们：
您好！我们是食品学院营养与健康专业的学生，本次问卷调查旨在了解当代大学生日常睡眠现状、睡眠习惯及相关影响因素，用于课程调研/学术研究分析。问卷采用匿名填写，所有信息仅作统计分析使用，绝不泄露您的个人隐私，请您根据自身真实情况放心作答。衷心感谢您的耐心配合与大力支持！
【指导语】

1. 请您根据个人日常真实睡眠习惯作答，不要刻意美化或随意填写，保证数据真实有效；

2. 标注【单选题】的题目，仅可选择1个选项；标注【多选题】的题目，可选择1项及以上符合自身情况的选项；

3. 问卷所有题目均为必填项，请完整作答后提交，感谢您的耐心填写！
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1.您的性别：
男
女
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2.你的年级
大一
大二
大三
大四
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3.是否为独生子女
是
否
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4.学习压力
无压力
轻度压力
压力较大
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5.健康状况
一般
良好
有慢性病
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6.晚上的入睡时间是
我是早睡好宝宝【8点到11点】
什么熬夜，我只是睡的有点晚【11点到2点】
早睡是口号，熬夜是日常【两点以后】
再玩5分钟，5分钟后：天亮了？【通宵】
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7.在过去一周内，您因睡眠问题导致情绪不佳的天数大约有几天
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
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8.你入睡通常需要多久？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
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9.你平均每晚实际睡眠时间大约是？
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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10.每周熬夜（0点后入睡）的次数？
从不熬夜
1-2次
3-4次
5次及以上
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11.睡前是否会使用手机、电脑等电子产品？
从不
偶尔
经常
每天
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12.夜间是否容易惊醒、多梦、浅睡眠？
从不
偶尔
经常
总是
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13.您认为睡眠对您的情绪影响程度有多大
没有影响
影响很小
一般影响
影响较大
影响极大
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14.早上闹钟响了，你的第一反应是？
闹钟？关了再说
直接睁眼，开启新的一天
闹钟响后的五分钟是一天睡眠最好的十分钟
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15.周末起床状态是
告别被窝诱惑，立志做早起第一人
能躺绝不坐，能睡绝不醒
周末没有早上只有中午和下午
白天沉浸式昏睡，弥补通宵的透支
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16.熬夜后，你第二天会出现哪些状况【最少选择1项】
头晕，乏力，精神不振，老师我要翘课
注意力不集中，记忆力下降，老师我笨笨的
易怒，烦躁，抑郁，老师我不活了
食欲变化，反胃，老师我不吃这个
无明显不适，老师我好极了
其他
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17.你想要减少熬夜伤害会做什么【最少选择1项】
尽量闭目养神，减少用眼刷手机
泡杯养生茶，假装在养生
第二天绝不赖床，保持作息不乱
啥也不做，全靠身体硬抗
直接通宵，白天不睡，晚上早睡，调整作息
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18.你失眠时会做哪些事【最少选择1项】
数羊数到羊都睡了，我还没睡
疯狂刷手机，手机不睡我不睡
脑子里循环播放曾经的社死瞬间
起床喝水/上厕所，反复横跳
尝试各种助眠方式，越听越清醒
从不失眠，躺下就睡，失眠是什么？
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19.您认为影响您睡眠质量的主要原因是什么?（可多选）【最少选择1项】
学业压力（作业、考试、论文）
手机/电脑等电子设备使用（刷视频、打游戏、聊天）
室友/环境干扰（噪音、灯光）
心理焦虑或情绪波动（想心事、压力大）
不良生活习惯（睡前吃太饱、喝咖啡/茶）
其它
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20.您认为自己存在以下哪些睡眠问题？（可多选）【最少选择1项】
入睡困难（超过30分钟无法入睡）
睡眠浅、易惊醒
早醒后无法再次入睡
白天嗜睡、精力不足
作息紊乱（如昼夜颠倒）
无明显问题
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