大学生夜间熬夜行为现状调查问卷

同学您好！
本次问卷是课程调研作业，旨在了解当代大学生夜间熬夜行为与睡眠现状。问卷一共 30 题，大约 3～5 分钟完成。请您按照真实情况填写，非常感谢！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在年级
大一
大二
大三
大四
研究生
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3.
您每月可支配生活费
1000 元及以下
1001～1500 元
1501～2000 元
2001～2500元
2500元以上
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4.
您宿舍熄灯时间
23:00 之前
23:00～23:30
23:30～00:00
00:00 之后
无统一熄灯时间
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5.
您平时是否有熬夜习惯（23 点后入睡定义为熬夜）
经常熬夜
偶尔熬夜
很少熬夜
几乎不熬夜
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6.
您熬夜这个习惯持续多久了
半年以内
半年～1年
1～3 年
3年以上
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7.
您熬夜一般几点上床睡觉
23:00–23:30
23:30–00:00
00:00–00:30
00:30–01:00
01:00以后
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8.
熬夜之后，您第二天大概几点起床
7 点前
7:00～8:00
800～9:00
9点以后
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9.
您一天总的睡眠时长大约是
6 小时以内
6～7小时
7～8小时
8小时以上
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10.
第二天有早八课的时候，您还会熬夜吗
依旧熬夜
会提前一点睡，但还是 23 点之后
尽量 23 点前睡觉
一定会 23 点前入睡
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11.
周末和工作日相比，您的睡觉时间
明显更晚
稍微晚一点
基本一样
周末更早休息
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12.
【多选】熬夜时，您做的事情有哪些【多选题】
玩手机刷视频、聊天
写作业、赶报告、复习
打游戏
和室友聊天、追剧
其他
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13.
【多选】造成您熬夜的主观原因有哪些【多选题】
手机、游戏吸引力太强，不想睡
白天时间不够，只能晚上赶学习任务
失眠，躺在床上睡不着
已经习惯晚睡，没有睡意
宿舍环境嘈杂，无法早睡
社团、学生工作加班
其他
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14.
【多选】熬夜之后，您会出现下面哪些身体感受【多选题】
头晕乏力
长痘、皮肤变差
情绪烦躁
注意力下降，上课犯困
心慌不舒服
没有明显不适
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15.
【多选】您尝试过哪些改善熬夜的办法【多选题】
睡前放下手机
喝牛奶、泡脚
服用褪黑素等助眠产品
白天增加运动
固定时间上床
没有尝试过任何办法
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16.
 熬夜会让我第二天上课注意力变差
非常不同意不同意一般同意
选项
选项
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17.
熬夜之后，我的情绪更容易烦躁焦虑
非常不同意不同意一般同意非常同意
选项
选项
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18.
我明知道熬夜不好，但很难改掉晚睡习惯
非常不同意不同意一般同意非常同意
选项
选项
*
19.
 宿舍环境会影响我早睡
非常不同意不同意一般同意非常同意
选项
选项
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20.
白天课多、任务重，只能晚上加班完成
非常不同意不同意一般同意非常同意
选项
选项
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21.
【判断题】您认为熬夜属于大学生普遍存在的不良作息问题
是
否
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22.
 【判断题】午休时间过长，会进一步影响晚上入睡
是
否
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23.
 您每周熬夜的大概频率
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
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24.
 熬夜对您最大的影响是
学习效率下降
身体健康变差
情绪状态不稳定
无明显影响
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25.
您是否会主动了解睡眠健康相关知识
经常主动了解
偶尔刷到会看一看
很少关注
完全不感兴趣
*
26.
宿舍有人熬夜开灯玩手机，会干扰到您休息吗
严重干扰，很难入睡
有一点影响
影响不大
完全不受影响
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27.
 您是否会主动关注、管理自己的睡眠作息
长期自律管理
偶尔关注调整
完全不在意
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28.
 您认为改善大学生熬夜问题最有效的方式是
个人自律自控
宿舍统一作息管理
减轻学业压力
学校睡眠科普教育
其他
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29.
 您更愿意通过哪种渠道学习睡眠健康知识
学校讲座
短视频科普
公众号文章
班级宣传
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30.
【开放简答题】结合大学生校园生活，谈谈大学生如何养成健康规律的作息、减少熬夜。
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