大学生睡眠质量与作息

你好，为了解当代大学生的睡眠状况及其对生活学习的影响，特开展此次调查。你的回答无所谓对错，请根据实际情况填写。感谢你的参与！
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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
 在过去的1个月里，你通常晚上几点才能入睡？
A.21:00 以前
B. 21:00 - 22:00
C. 22:00 - 23:00
D. 23:00 - 00:00
E. 00:00 - 01:00
F.01:00以后
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4.
你平均每天实际睡眠时间大约是（包括午睡）：
A. 不足 6 小时
B. 6 - 7 小时
C. 7 - 8 小时
D. 8 小时以上
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5.
你通常需要多长时间才能入睡？
A. 很快入睡（≤15分钟）
B.稍长时间（16-30分钟）
C.较长时间（31-60分钟）
D.很难入睡（超过60分钟）
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6.
你一周内熬夜（凌晨0点以后入睡）的频率是：
A. 几乎不熬夜（0次）
B. 偶尔（1 - 2 次）
C. 经常（3 - 4 次）
D. 总是（5 次及以上）
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8.
入睡比较困难:我躺在床上需要很久才能睡着。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
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9.
我夜间容易醒来，或者早醒后难以再次入睡。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
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10.
我早上起床非常困难，经常赖床。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
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11.
我白天容易犯困、头昏脑涨，注意力不集中。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
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12.
 我白天感觉身体疲惫，精神状态不佳。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
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13.
 我认为睡眠不足严重影响了我的学习效率与生活质量。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
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14.
我对自己目前的睡眠质量感到不满意。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
*
15.
 我有尝试调整作息（如早睡），但很难坚持下去。
A.非常符合
B.比较符合
C.一般
D.不太符合
E.非常不符合
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16.
你认为目前的睡眠状况对学习成绩的影响程度如何？
A. 毫无影响
B. 影响较小
C. 影响一般
D. 影响很大
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17.
你白天的精神状态主要受哪种因素影响最大？
A. 睡眠时间长短
B. 入睡时间早晚（熬夜）
C. 睡眠深度（质量）
D. 午休习惯
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18.
你是否有主动采取措施来调整睡眠？
有
没有
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20.
你目前的学业压力水平：
A. 很小，很轻松
B. 适中
C. 较大，倍感压力
D. 极大，非常焦虑
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