大学生睡眠质量调查问卷

同学你好，感谢你抽出宝贵时间参与本次调查！
本问卷旨在了解当代大学生的睡眠状况，所有问题均匿名填写，数据仅用于学术研究。问卷填写约需3-5分钟，请根据你的实际情况作答，所有题目没有对错之分。再次感谢你的支持与配合！
*
1.
您的性别？
A男
B女
*
2.
您的年级？
A大一
B大二
C大三
D大四
E研究生及以上
*
3.
您是否有午休习惯？
A每天午休
B经常午休
C偶尔午休
D从不午休
*
4.
您日常平均入睡时间（夜间）？
A22:00及以前
B22:00-23:00
C23:00-24:00
D00:00-01:00
E01:00以后
*
5.
您日常平均起床时间（工作日）？
A6:00及以前
B6:00-7:00
C7:00-8:00
D8:00以后
*
6.
您入睡所需时长？
A10分钟以内
B10-20分钟
C20-30分钟
D30分钟以上
*
7.
当你夜里睡着之后，会不会因为各种各样的事情惊醒，惊醒之后能不能再次睡着？
A整夜熟睡，无惊醒
B偶尔惊醒（每周1-2次）
C经常惊醒（每周3次及以上）
*
8.
睡前1小时内，您是否经常使用电子产品（手机、电脑、平板等）？
A每次都用
B经常使用
C偶尔使用
D从不使用
*
9.
您是否存在熬夜刷视频、打游戏、追剧等娱乐性晚睡行为？
A频繁（每周5次及以上）
B偶尔（每周2-4次）
C极少（每周1次及以下）
D从不
*
10.
学业压力（作业、考试、科研、绩点）对您睡眠的影响程度？
A极大，严重失眠
B较大，频繁晚睡
C轻微，偶尔影响
D无影响
*
11.
您是否有睡前饮食习惯（吃宵夜、喝奶茶、咖啡、浓茶等）？
A经常有
B偶尔有
C极少有
D完全没有
*
12.
您是否关注过睡眠健康，并有意识调整自身作息？
A非常关注，长期主动调整
B偶尔关注，偶尔调整
C很少关注，从未刻意调整
D完全不关注
*
13.
【多选】影响您睡眠质量的主要外界因素是？【多选题】
A宿舍噪音（室友说话、打游戏、脚步声）
B宿舍光线过亮
C宿舍温度/湿度不适
D蚊虫干扰
E周边环境嘈杂
F无外界干扰
*
14.
【多选】导致您晚睡、失眠的主观原因是？【多选题】
A习惯性熬夜，作息不规律
B玩手机、刷社交媒体成瘾
C学业任务繁重
D情绪焦虑、心理压力大
E入睡困难、习惯性失眠
F无自控力，拖延作息
*
15.
 对于大学生改善熬夜、提升睡眠质量，你有哪些个人建议？
问卷星提供技术支持
举报