CESEI

1、运动之前热身

信心很弱

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2、运动时不会感到胸痛

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3、知道什么时候运动过度了，需要停止

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4、在不太方便时候仍能坚持进行运动

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5、知道运动前后我的心率应该是多少

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6、运动后让自己慢慢放松，恢复平静

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7、在忙碌的日程安排中也能抽空运动

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8、能够耐受强度较高的运动

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9、知道哪种运动对自己身体有益

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10、知道什么时候可以增加运动量

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11、能够耐受一般强度的运动

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12、在运动前后测量自己的心率

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13、恢复入院前活动水平

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14、能够耐受轻微运动

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15、每周至少运动3次，每次20分钟

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16、能够自己在家运动

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