破局数字压力困局看学习策略和心理脱离如何"摆渡“大学生学习投入？

4.受教育程度

A.高等教育(专科）

B.高等教育（本科）

C.研究生教育

D.特殊高等教育(如成人自考本科)

E.其他

5.您的年级

6.您的专业

7.您的家庭所在地

A.城市

B.乡镇

C.农村

第二部分：数字压力

以下陈述是关于人们对自己使用社交媒体的感觉, 请说明你在过去7天内有多频繁地体会到以下的感受。 (1 = 从不; 2 = 偶而; 3 = 有时; 4 = 经常; 5 = 总是)

1.我的大多数朋友们认为能经常在网上联系到我是件好事。

2.我觉得, 让别人时刻能在网上联系到我是一种社交义务。

3.在休息或娱乐时, 收到老师或上司的信息, 我会感觉很紧张。

4.如果不马上回复老师或上司的信息, 我会感到很焦虑。

5.与邮件相比, 通过即时通讯类软件与老师或上司联系给我带来的压力更大。

6.想要联系的人不回我消息时, 我会感到焦虑。

7.在社交媒体上发新动态时, 我会对人们的反应或评价感到紧张。

8.发布动态时, 我会花很多精力去寻找或拍摄一张别人会赞许的照片。

9.我付出很多精力来撰写我在网上发的信息和帖子。

10.如果没有人点赞或评论我的动态, 我会感到失望。

11.我会不断查看我发的动态, 以确认是否有人点赞或者评论。

12.在社交媒体上浏览他人动态时, 我会因自己不如别人优秀而感到焦虑。

13.我会在社交媒体上塑造一个比现实生活中更理想的形象或人设。

14.我常因为不如其他人在社交媒体上受欢迎而感到沮丧。

15.当其他人的点赞或评论数比我多时, 我会感到沮丧。

16.没有手机时, 我担心错过其他人的精彩分享。

17.我常常担心错过重要的消息。

18.使用社交媒体时, 如果发现朋友们一起玩但是没带我, 我会感到困扰。

19.当不能用社交媒体了解朋友们在忙什么时, 我会感到焦虑。

20.外出旅行时, 我仍使用社交媒体关注朋友们的最新动向。

21.手机上源源不断的消息和通知令我不堪重负。

22.好像总是有指示、震动声之类的东西在提醒我有需要查看的消息和通知。

23.我必须从大量消息和通知中筛出重要的部分, 这令我感到有压力。

24.除了做其他必须要做的事情, 我还要同时处理消息和通知, 这令我不堪重负。

25.我花了太多的时间来回复消息和通知。

26.我必须随身携带手机以了解当下发生了什么事。

27.没有手机的时候, 我感到不知所措, 没有安全感。

28.我会不断地查看手机的消息和通知。

29.当我没有手机时, 我觉得自己仿佛“社交脱节”了。

30.每天一醒来, 我最先想到的事就是打开/登陆社交媒体。

31.当我收到信息时, 我很难集中注意在其他事情上。

32.我出生在4月22日这天

第三部分：学习投入

请根据您在学习中的实际情况，对以下描述进行评分

1. 早上一起床，我就乐意去学习。

2. 学习时，我感到精力充沛。

3. 即使学习不顺利，我也毫不气馁，能够坚持不懈。

4. 能持续学习很长时间，中间不需要休息。

5. 学习时，即使精神疲劳，我也能很快恢复。

6. 学习时，我浑身有力而且干劲十足。

7. 我发现学习富有挑战性。

8. 学习激发我的灵感。

9. 我对学习充满热情。

10. 我因为我的学习而自豪。

11. 我发现我的学习目的明确，而且很有意义。

12. 学习时，我忘了周围的一切。

13. 学习时，我感到时间过得很快。

14. 学习时，我心里只想着学习。

15. 我难以放下手中的学习。

16. 我沉浸在学习中。

17. 全身心投入学习时，我感到很快乐。

18.本题请选择“从不”。

第四部分：学习策略

请根据您的学习情况，对以下描述进行评分。选项从"完全不符合"到"完全符合"，分别对应1-7分。

1. 复习备考时，我把课堂上所学的信息与课本上的内容结合在一起复习。

2. 做家庭作业时，我努力回忆老师在课堂上所讲的内容，以便能够正确地把问题回答出来。

3. 阅读时，我很难把握住其中的要点。

4. 学习时，我把重要的观点用自己的话来表述。

5. 我总是试图理解老师所讲的内容，即使它的意义不清楚。

6. 复习时，我反复一遍遍地复述重要的事实。

7. 学习时，我抄录自己的笔记，以帮助自己记忆学习材料。

8. 复习迎考时，我尝试着把重要的观点一遍遍默记下来。

9. 我把从过去的作业和课本中学到的东西，应用到新的作业中。

10. 学习新的主题时，我试图把每一项内容结合在一起。

11. 阅读新课的材料时，我反复地阅读以帮助自己记忆。

12. 我把课本中的各章列成提纲，以帮助自己记忆。

13. 阅读时，我努力把自己正在阅读的内容与自己已有的知识结合起来。

14. 为了确保自己弄明白所学的内容，我会提问自己。

15. 遇到有难度的学习任务时，我要么放弃，要么只做容易的部分。

16. 即使没有要求，我也会对每章后面的问题进行练习和解答。

17. 即使学习内容枯燥乏味，我也会把它完成。

18.开始学习前，我会考虑自己需要做哪些事。

19. 我经常发现，自己对正在阅读的东西不知所云。

20. 我发现教师讲课时，自己想其他的事，没有听老师所讲的内容。

21. 阅读时，我会停顿一会儿，回顾一下前面阅读过的内容。

22. 尽管我不喜欢课上所学的内容，但是为了取得一个好分数也努力学习。

第五部分：心理脱离

请根据您的实际感受，对以下描述进行评分。选项从"从不"到"经常"，分别对应1-5分。

1. 我发现很难在空闲时间不去想学业上的事情。

2. 即便试图放松，关于学习的思绪也会不断侵入。

3. 我很难在非学习时间从学业责任中抽离。

4. 当暂时放下学业任务休息时，我会感到内疚。