心理健康调查问卷 T2

学号

性别

男

女

年龄

生源地

城镇

农村

是否独生子女

是

否

既往正念/冥想经验

请根据所给描述，判断以下陈述在多大程度上符合你本人。请选择最能代表你对自身普遍情况看法的选项。

	一点也不符合 1	较少符合 2	有些符合 3	非常符合 4	完全符合 5
1. 在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
1. 在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
2. 我擅长于用言语描述我的情感。
2. 我擅长于用言语描述我的情感。
3. 我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
3. 我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
4. 我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
4. 我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
5. 当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
5. 当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
6. 我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
6. 我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
7. 我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
7. 我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
8. 我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它。
8. 我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它。
9. 我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们。
9. 我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们。
10. 当陷入令人烦恼的情绪或情境中，我能做到只是去注意它们，而不做出相应反应。
10. 当陷入令人烦恼的情绪或情境中，我能做到只是去注意它们，而不做出相应反应。
11. 我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
11. 我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
12. 即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它。
12. 即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它。
13. 我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上。
13. 我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上。
14. 我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
14. 我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
15. 当我有令人瘫苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其自然。
15. 当我有令人瘫苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其自然。

根据你的真实想法和实际情况，选择最符合的选项

	完全不符合 1	比较不符合 2	有点符合 3	比较符合 4	完全符合 5
1. 我不会让学习压力压在我身上
1. 我不会让学习压力压在我身上
2. 我认为我擅长处理学业压力
2. 我认为我擅长处理学业压力
3. 我不会让坏成绩影响我的信心
3. 我不会让坏成绩影响我的信心
4. 我擅长处理学校的挫折
4. 我擅长处理学校的挫折

请您根据自己近一周内的情况选择相应选项。您的选择没有对错之分。请不要在某个句子上花太多时间。

	0 不符合	1 有点符合	2 经常符合	3 总是符合
1. 我发现很难让自己安静下来休息
1. 我发现很难让自己安静下来休息
2. 我感到嘴巴很干
2. 我感到嘴巴很干
3. 我似乎完全不能积极乐观起来
3. 我似乎完全不能积极乐观起来
4. 我感到过呼吸困难（例如：在没有体力透支的情况下而感到呼吸急促。喘不过气来）
4. 我感到过呼吸困难（例如：在没有体力透支的情况下而感到呼吸急促。喘不过气来）
5. 我发现很难发挥主动性去做事情
5. 我发现很难发挥主动性去做事情
6. 我对所处的环境（情况）容易反应过度
6. 我对所处的环境（情况）容易反应过度
7. 我曾感到发抖（例如：手打哆嗦）
7. 我曾感到发抖（例如：手打哆嗦）
8. 我感到时常神经紧张
8. 我感到时常神经紧张
9. 我担心自己可能因为惊慌而干蠢事出洋相
9. 我担心自己可能因为惊慌而干蠢事出洋相
10. 我感到我对未来没什么可期待的
10. 我感到我对未来没什么可期待的

	0 不符合	1 有点符合	2 经常符合	3 总是符合
11. 我发现自己变得焦虑不安
11. 我发现自己变得焦虑不安
12. 我发现自己很难放松下来
12. 我发现自己很难放松下来
13. 我感到消沉和沮丧
13. 我感到消沉和沮丧
14. 我曾对阻碍我手头上工作的事情感到无法容忍
14. 我曾对阻碍我手头上工作的事情感到无法容忍
15. 我感到自己曾接近恐慌
15. 我感到自己曾接近恐慌
16. 我对任何事情都没法充满热情
16. 我对任何事情都没法充满热情
17. 我感到自己曾不怎么配做人
17. 我感到自己曾不怎么配做人
18. 我感到我曾极容易因为小事而生气
18. 我感到我曾极容易因为小事而生气
19. 在没有体力透支的情况下我也能感觉到自己的心跳或心率不正常（例如：感到心跳过快或心率不齐）
19. 在没有体力透支的情况下我也能感觉到自己的心跳或心率不正常（例如：感到心跳过快或心率不齐）
20. 我无缘无故地感到害怕
20. 我无缘无故地感到害怕
21. 我感到生命毫无意义
21. 我感到生命毫无意义

请根据所给描述，判断以下陈述在多大程度上符合你本人。请选择最能代表你对自身普遍情况看法的选项。

	1 完全不同意	2 不同意	3 不确定	4 同意	5 完全同意
1. 由于经历过挫折，我总是能很快恢复
1. 由于经历过挫折，我总是能很快恢复
2. 面对压力事件时，我常感到不知所措
2. 面对压力事件时，我常感到不知所措
3. 不用多久，我就能从压力事件中恢复过来
3. 不用多久，我就能从压力事件中恢复过来
4. 倒霉事件发生后，我总是很难恢复
4. 倒霉事件发生后，我总是很难恢复
5. 我总能轻而易举地渡过困难时期
5. 我总能轻而易举地渡过困难时期
6. 我总是花很长时间来克服生活中所遇到的挫折
6. 我总是花很长时间来克服生活中所遇到的挫折

请根据你参与学习或上课的感受，选择最符合自己实际情况的选项

	0 从来没有	1 几乎没有	2 经常没有	3 不确定	4 偶尔	5 经常	6 总是
1. 学习时，我感到精力充沛
1. 学习时，我感到精力充沛
2. 学习或上课时，我干劲十足
2. 学习或上课时，我干劲十足
3. 我对学习充满了热情
3. 我对学习充满了热情
4. 学习激发了我的求知欲
4. 学习激发了我的求知欲
5. 早晨一起床，我就想去上学
5. 早晨一起床，我就想去上学
6. 全身心投入学习时，我感到很快乐
6. 全身心投入学习时，我感到很快乐
7. 我因我的学习而感到自豪
7. 我因我的学习而感到自豪
8. 学习时，我专心致志
8. 学习时，我专心致志
9. 我在学习时会达到忘我的境界
9. 我在学习时会达到忘我的境界