在校大学生“想运动却难以开始运动”现状调查问卷

亲爱的同学：
您好！本次问卷为设计调研专用，旨在了解当代大学生有运动意愿、但难以开启运动的真实原因，所有数据仅用于课程设计与视频调研分析，全程匿名、无对错答案，请根据真实情况填写，感谢你的配合！
一、基本信息
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1. 你的性别？
A. 男
B. 女
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2. 你的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及研究生
二、运动意愿与现状
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3. 你是否有想要健身、运动、锻炼身体的想法？
A. 一直有，很想运动
B. 偶尔想，心血来潮会想动一动
C. 很少有运动想法
D. 完全不想运动
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4. 你目前真实的运动状态是？
A. 坚持规律运动（每周3次及以上）
B. 偶尔运动（每周1–2次）
C. 想运动但几乎不行动（有想法、没行动）
D. 完全不运动
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5. 你平均每周主动运动时长？
A. 0小时（几乎不动）
B. 0–1小时
C. 1–3小时
D. 3小时以上
三、「想动不敢动、迈不出第一步」核心阻碍（重点题）
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6. 你明明想运动，却迟迟不开始的主要原因是？（可多选）【多选题】
A. 拖延、惰性大，总说明天再动
B. 害怕动作不标准、怕尴尬、怕被别人看
C. 不会制定计划，不知道该练什么、怎么练
D. 学业、作业、课程太忙，没有整块时间
E. 身心疲惫、只想躺着休息，没有运动状态
F. 没有同伴，一个人运动很无聊、难坚持
G. 觉得运动很累、怕流汗、怕累怕辛苦
H. 宿舍、校园运动场景不方便
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7. 面对运动，你最大的心理障碍是？
A. 畏难心理，觉得健身很累、很难
B. 容貌/身材自卑，不好意思出门运动
C. 完美主义，总觉得准备不好就不开始
D. 没有成就感，觉得练了也没用
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8. 你是否经常出现「收藏健身教程=练过了」的假性努力情况？
A. 经常这样
B. 偶尔会
C. 几乎不会
D. 完全不会
四、运动需求与偏好
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9. 如果开始运动，你更能接受哪种形式？
A. 低强度、零基础、简单拉伸、快走、慢跑
B. 宿舍徒手无器械运动
C. 校园操场、公园简单训练
D. 健身房系统训练
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10. 你最需要哪种运动辅助设计/帮助？
A. 零基础入门简易运动教程（不用动脑、直接跟着练）
B. 短时长碎片化运动计划（10–15分钟）
C. 消除尴尬、适合社恐的独处运动方案
D. 运动打卡、激励治愈类图文/视觉引导
E. 无需坚持、轻松无压力的运动方式
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11. 你是否愿意通过治愈系、轻量化、高颜值的运动视觉引导（海报/短视频/图解） 督促自己迈出运动第一步？
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 一般
D. 不愿意
五、调研总结题（作业核心痛点）
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12. 对于大学生「想运动却不敢开始、无法行动」的问题，你最希望解决什么？（开放题，可简单填写）
再次感谢你的耐心填写！
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