大学生自然联结与多维健康水平调查3

亲爱的同学：

您好！本次问卷为大学生健康现状学术调查，探究大学生自然联结、日常行为方式与身心健康的关联。问卷全程匿名，答案无对错之分，所有数据仅用于课题统计分析，严格保密个人信息。填写大约10分钟，请根据自身真实情况作答。提交问卷代表您自愿参与本次研究，感谢您的支持！
一、基础信息
*
1.
您的性别：
A. 男
B. 女
*
2.
 您所在年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
*
3.
您的专业大类：
A.哲学
B.经济学
C.法学
D.教育学
E.文学
F.历史学
G.理学
H.工学
I.农学
J.医学
K.管理学
L.艺术学
*
4.
您每月可支配生活费区间：
A.1000 及以下
B.1001–1500
C.1501–2000
D.2001–3000
E.3000 以上
*
5.
居住情况：
A. 校内宿舍
B. 校外合租
C. 独自居住
D. 和家人同住
*
6.
您的身高（厘米）：
*
7.
您的体重（公斤）：
*
8.
您是独生子女吗：
A.是
B.不是
*
9.
您觉得现在您自己的健康状况怎么样?
A.很不好
B.不好
C.好
D.一般
E.很好
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10.

二、大学生健康评价

请您根据最近一个月的实际情况，进行健康自评。按照符合程度的高低由低到高，分为1、2、3、4和5共五个等级进行计分。

(1)生理健康

定义:指没有疾病和残疾，能精力旺盛地、敏捷地、没有感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观、蓬勃向上的状态及具有良好应激能力。

很不符合不符合一般符合很符合
您经常觉得身体不适(包括疼痛)，会妨碍您做需要做的事情。
您经常觉得身体不适(包括疼痛)，会妨碍您做需要做的事情。
您经常会感到疲劳乏力或周身明显 不适。
您经常会感到疲劳乏力或周身明显 不适。
您在进行中等强度的(会流汗的) 运动后，会感到气短、胸闷
您在进行中等强度的(会流汗的) 运动后，会感到气短、胸闷
您在安静时，会感觉到心悸、心慌
您在安静时，会感觉到心悸、心慌
您存在腹痛、腹泻、便秘或是粪便性状异常等情况
您存在腹痛、腹泻、便秘或是粪便性状异常等情况
*
11.

与同龄人/同学相比，您感觉身体总体健康状况如何?

A.一般
B.非常差
C.比较差
D.比较好
E.非常好
*
12.

（2）心理健康

定义:是指大学生的心理特征符合自己的身份和年龄，心理能力能满足自己学习、生活与工作的需要，能适应自己所处的环境并处于积极发展的态势。

很不符合不符合一般符合很符合
您容易焦虑不安、心烦意乱。
您容易焦虑不安、心烦意乱。
您经常会精神紧张，很难放松。
您经常会精神紧张，很难放松。
您会经常失眠。
您会经常失眠。
您会觉得很少有人理解自己。
您会觉得很少有人理解自己。
当心情沮丧时，您能找到帮助自己放松的方法。
当心情沮丧时，您能找到帮助自己放松的方法。
您觉得每天生活是有意义的。
您觉得每天生活是有意义的。
您容易集中精力去做一件事情。
您容易集中精力去做一件事情。
您会有无力感、无助感，即内心想 做改变，却感觉缺乏动力
您会有无力感、无助感，即内心想 做改变，却感觉缺乏动力
*
13.

与同龄人(同学)相比，您认为您目前的心理健康水平如何?

A.一般
B.非常差
C.比较差
D.比较好
E.非常好
*
14.

（3）生活方式

定义:是指大学生在一定社会条件制约和一定的价值观指导下形成的满足自身需要的生活活动特征和其表现形式，主要包括工作学习、基本生理需要、闲暇活动和其他生活活动。

很不符合不符合一般符合很符合
您每周至少会有三天做30分钟以上(不含热身活动时间)较强烈的的运动。
您每周至少会有三天做30分钟以上(不含热身活动时间)较强烈的的运动。
您有自己的方法(如游戏、娱乐或静坐等)来减压。
您有自己的方法(如游戏、娱乐或静坐等)来减压。
您会坚持规律健康的作息
您会坚持规律健康的作息
您每天会喝水1500-1700ml(一般纸杯约8杯)。
您每天会喝水1500-1700ml(一般纸杯约8杯)。
感觉身体不适时，您能及时寻医问诊。
感觉身体不适时，您能及时寻医问诊。
在就医之后，您会遵从医嘱、配合 治疗。
在就医之后，您会遵从医嘱、配合 治疗。
您会每天吃早餐。
您会每天吃早餐。
当您的健康受到威胁时，您会制订正确的目标并采取一定的措施来增进健康。
当您的健康受到威胁时，您会制订正确的目标并采取一定的措施来增进健康。
*
15.

与同龄人(同学)相比，您认为您目前的生活方式健康水平如何?

A.一般
B.非常差
C.比较差
D.比较好
E.非常好
*
16.

（4）环境健康

定义:是指外部环境中对大学生健康产生影响的所有物理、化学和生物因素，其中包括大学生学习和生活的场所环境、社会环境及大学生的社会人际关系等。

很不符合不符合一般符合很符合
您对校园里的学习条件(硬件设施、师资力量)感到满意。
您对校园里的学习条件(硬件设施、师资力量)感到满意。
您对自己目前居住地(校区的所处城市及区域)的环境感到满意。
您对自己目前居住地(校区的所处城市及区域)的环境感到满意。
您对您目前的宿舍设施感到满意。
您对您目前的宿舍设施感到满意。
您认为保持良好人际交流是重要的
您认为保持良好人际交流是重要的
您会主动与家人保持联络。
您会主动与家人保持联络。
您能够较快地适应新的生活和学习环境。
您能够较快地适应新的生活和学习环境。
当有烦恼时，您会向家人朋友倾诉
当有烦恼时，您会向家人朋友倾诉
您喜欢参加学校或小范围的集体活动。
您喜欢参加学校或小范围的集体活动。
*
17.
与同龄人(同学)相比，您认为您目前的环境方面的健康水平如何?
A.一般
B.非常差
C.比较差
D.比较好
E.非常好
*
18.

（5）道德健康

定义:是指大学生以社会道德规范为指导履行对社会、学校和其他人的义务，能够正确辨别各种假恶丑耻辱现象和行为，保持真善美荣誉等观念，按照社会道德行为规范一直约束自己的行为，产生一种价值感和崇高感，以道德健康促进整体健康。

很不符合不符合一般符合很符合
您能自觉保护公共环境(所在教室、图书馆、实验室等)和自然环境
您能自觉保护公共环境(所在教室、图书馆、实验室等)和自然环境
您能坚持做到遵守学校相关规章制度。
您能坚持做到遵守学校相关规章制度。
您能坚持做到严于律己。
您能坚持做到严于律己。
您会在追求自身利益时总是以遵守社会秩序为前提。
您会在追求自身利益时总是以遵守社会秩序为前提。
您能坚持说到做到和知行合一。
您能坚持说到做到和知行合一。
您会对有个人缺陷及学习不如意的同学施以援手。
您会对有个人缺陷及学习不如意的同学施以援手。
您会在新的环境经常怀念曾经帮助过自己的人。
您会在新的环境经常怀念曾经帮助过自己的人。
*
19.
与同龄人(同学)相比，您认为您的道德 健康水平如何?
A.一般
B.非常差
C.比较差
D.比较好
E.非常好
*
20.
四、自然环境感知与自然接触行为 
当你在校园绿地行走时，你的状态更接近？
A 赶路，注意力放在手机 / 目的地，几乎不留意周围植物景色
B 偶尔扫一眼花草树木，但不会停留感受
C 主动留意植物、风声、光影，愿意停下短暂感受自然
D 专门安排时间，沉浸式感受自然环境
*
21.
在日常生活中，您是否对自己的不良行为进行调整，以及对自己的健康进行控制和管理?
A.前意向阶段:目前没有行为改变的想法，未来6个月内不会做出行为改变
B.意向阶段:目前已经有行为改变 的想法，打算6个月内进行行为改变。
C.准备阶段:打算在30天内进行行为改变，并且已经做好相应准备。
D.行为阶段:已经开始做出改变，但没超过6个月。
E.维持阶段:已将健康行为坚持6个月上。
*
22.
过去一个月，您接触自然的主要形式
A 只是路过草坪、树木，没有停下
B 短时间驻足，单纯观赏花草风景
C 静坐、聆听风声鸟鸣，感受自然氛围
D 户外徒步、公园游玩，深度接触自然
E 几乎没有接触自然的机会
*
23.
校园绿地对您来说，更像？
A 通行道路，仅用来走路
B 休闲空间，无聊时随便走走
C 情绪缓冲空间，烦躁时会来这里平复心情
D 没有任何意义，很少前往
*
24.
遇到学业压力、情绪烦躁时，您选择接触自然的频率：
A 从不，不会想到去自然环境调节情绪
B 偶尔想到，但很少付诸行动
C 会主动去绿地短暂停留舒缓情绪
D 优先选择自然环境作为减压方式
*
25.
中华人民共和国成立时间
A.1978
B.1949
C.1979
*
26.
宿舍窗台/桌面，您是否会主动摆放植物（多肉、绿植、花卉等）
A 无绿植，也没有打算种植
B 有，但很少照料，仅作为装饰
C 主动养护，会观察植物生长变化
D 有多种绿植，观察生长是日常乐趣
*
27.
闲暇欣赏自然相关内容（风景纪录片、自然摄影、动植物科普）的频率：
A 几乎不看
B 每月 1-2 次
C 每周 1-2 次
D 每周≥3 次
*
28.
季节交替（树叶变色、花开、降温）时，您能否察觉到身边自然景物变化？
A 完全没有留意
B 偶尔发现明显变化
C 能感知到季节、植物的细微改变
D 会主动观察记录四季景物变化
*
29.
您认为校园自然环境是否容易获得？
A 很难，校园绿地少、距离远
B 一般，绿地存在，但不方便前往
C 比较容易，宿舍/教学楼附近就有绿化区域
*
30.
五、自然联结简版量表 NIS-6（李克特 5 级）
很不同意不同意一般同意很同意
我觉得自己和自然界的动植物存在情感上的联结
我觉得自己和自然界的动植物存在情感上的联结
身处自然环境时，我可以从自然事物中获得平静感
身处自然环境时，我可以从自然事物中获得平静感
人类本身就是自然的一部分，不能脱离自然独立存在
人类本身就是自然的一部分，不能脱离自然独立存在
我会留意微风、植物、鸟鸣这类自然细节
我会留意微风、植物、鸟鸣这类自然细节
接触自然之后，我的疲惫感会得到缓解
接触自然之后，我的疲惫感会得到缓解
自然环境带给我的感受会影响我的情绪状态
自然环境带给我的感受会影响我的情绪状态
*
31.

六、生活方式与生理健康

您平均每天睡眠时间大约是？

A.＜6小时
B.6–7小时
C.7–8小时
D.＞8小时
*
32.
您入睡时间一般是？
A.22:30 前
B.22:30–23:30
C.23:30–00:30
D.00:30 之后
*
33.
您一周内规律运动（≥30 分钟中等强度运动，快走、跑步、球类等）的频次：
A. 几乎不运动
B.1 次以内
C.2–3 次
D.4 次及以上
*
34.
您的饮食情况更接近：
A. 三餐规律，荤素均衡
B. 基本规律，经常外卖
C. 经常不吃早餐 / 节食
D. 暴饮暴食，夜宵频繁
*
35.
您每日新鲜蔬菜水果摄入情况
A. 每天都吃
B. 每周 3～5 天
C. 每周 1～2 天
D. 几乎不吃
*
36.
是否存在以下习惯（可多选）【多选题】
A. 长期熬夜
B. 喝含糖饮料、奶茶频繁
C. 久坐（每日久坐＞8h）
D. 抽烟
E. 饮酒
F. 无以上情况
*
37.
近半年，您是否经常出现这些不适（多选）【多选题】
A. 肩颈腰背酸痛
B. 反复肠胃不适
C. 容易疲惫乏力
D. 视力下降
E. 头痛头晕
F. 几乎没有明显不适
G.其他
请输入：
*
38.
您进行视力保护的行为（可多选）【多选题】
A. 定时休息双眼
B. 保持合适看屏幕距离
C. 夜间关灯不看手机
D. 定期验光检查
E. 几乎没有护眼行为
*
39.
七、心理健康
面对学业压力时，您最常用的调节方式（单选）
A. 和朋友家人倾诉
B. 运动、听歌等放松活动
C. 自己闷着硬扛
D. 刷短视频 / 游戏逃避
E. 寻求学校心理中心帮助
*
40.
当感到负面情绪难以缓解时，您愿意主动寻求心理帮助吗？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 不确定
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
*
41.
您对当前大学生活的满意程度：
A. 很不满意
B. 不太满意
C. 一般
D. 比较满意
E. 非常满意
*
42.

八、健康行为自我效能【李克特 5 级】

很不符合不符合一般符合很符合
我有信心坚持规律运动
我有信心坚持规律运动
我有信心控制奶茶、油炸食品等高热量食物摄入
我有信心控制奶茶、油炸食品等高热量食物摄入
我有信心减少熬夜，保持稳定作息
我有信心减少熬夜，保持稳定作息
我有压力时，有能力选择合适的方式调节情绪
我有压力时，有能力选择合适的方式调节情绪
*
43.

九、开放问答题

您认为影响当代大学生健康生活方式最主要的因素是什么？

问卷到此结束，感谢您的参与！
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