大学生熬夜状况调查表

亲爱的同学：

您好！我们正在进行一项关于大学生生活自理能力状况的调查研究，旨在了解当前大学生在独立生活方面的现状与需求。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。问卷填写大约需要5-8分钟。您的参与对我们非常重要，感谢您的支持与合作！
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1. 您的性别是？
A 男
B 女
C 不愿透露
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2. 您目前所在的年级是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
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3. 您通常的入睡时间是？
A 22:00之前
B 22:00-23:00
C 23:00-00:00
D 00:00-01:00
E 01:00之后
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4. 您平均每周熬夜的天数大约是？
A 几乎不熬夜（0-1天）
B 偶尔熬夜（2-3天）
C 经常熬夜（4-5天）
D 几乎每天熬夜（6-7天）
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5. 您认为自己熬夜的主要原因有哪些？ 【多选题】
A 学习任务繁重（作业、复习、论文等）
B 社团或学生工作
C 娱乐活动（刷手机、追剧、玩游戏等）
D 社交需求（朋友聊天、聚会等）
E 作息不规律，习惯晚睡
F 环境因素（宿舍噪音、光线等）
G 其他
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6. 您熬夜时通常会进行哪些活动？ 【多选题】
A 学习（看书、写作业、查资料等）
B 使用电子产品（刷社交媒体、看视频、玩游戏等）
C 进行社团或学生工作
D 与他人聊天或聚会
E 进行个人兴趣爱好（如绘画、创作等）
F 其他
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7. 您认为熬夜对您的身体健康造成了哪些影响？ 【多选题】
A 白天精神不振、疲劳乏力
B 注意力不集中、记忆力下降
C 免疫力下降，容易生病
D 出现失眠、睡眠质量差等问题
E 皮肤状态变差（如长痘、暗沉等）
F 没有明显影响
G 其他
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8. 您认为熬夜对您的学习或生活造成了哪些影响？ 【多选题】
A 学习效率降低
B 上课无法集中注意力
C 情绪波动较大，容易焦虑或烦躁
D 影响社交活动
E 没有明显影响
F 其他
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9. 您对熬夜危害的认知程度如何？
非常不了解
非常了解
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10. 您是否尝试过改变熬夜的习惯？
是否
过去一个月内
过去一个月内
过去半年内
过去半年内
从未尝试过
从未尝试过
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12. 您认为影响您改变熬夜习惯的主要障碍有哪些？（请按影响程度从高到低排序）【请选择全部 项并排序】
  • A 学习或工作任务过重，不得不熬夜完成
  • B 个人意志力薄弱，难以坚持早睡
  • C 周围环境影响（如室友熬夜）
  • D 没有找到有效的改善方法
  • E 认为偶尔熬夜对身体影响不大
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13.总体上，您如何看待自己的熬夜行为？
非常有害，迫切想改变
有害，但无可奈何/难以改变
利弊参半，享受夜晚的自由
无害，个人习惯而已
有益，夜深人静效率更高
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