大学生睡眠拖延的赋权应对问卷调查

本问卷旨在了解大学生睡眠拖延的现状及其从“被动拖延”向“主动管理”转变的过程与影响因素。研究将通过测量睡眠拖延的行为表现、认知矛盾、情绪体验及环境互动等多个维度，探讨影响自我管理能力形成的个人与情境因素。您的回答将有助于深入理解大学生睡眠健康挑战背后的复杂机制，并为设计有效的校园支持策略（如心理服务、宿舍管理、朋辈互助等）提供实证依据，最终助力提升同学们自主管理睡眠的能力与生活品质。
本研究严格遵循学术伦理规范，所有数据仅用于学术研究分析，问卷采用匿名方式填写，所有个人信息将被严格保密。您的真实体验与看法对本研究具有至关重要的价值。

衷心感谢您的耐心参与和宝贵支持！

	从不	偶尔	一般	经常	总是
我感到学业任务繁重，经常需要熬夜才能完成。
我感到学业任务繁重，经常需要熬夜才能完成。
我常常因为焦虑、压力或情绪低落而睡不着或不想睡。
我常常因为焦虑、压力或情绪低落而睡不着或不想睡。
我觉得自己能控制作息时间，只要我愿意就能早睡。
我觉得自己能控制作息时间，只要我愿意就能早睡。
睡前玩手机/电脑已经成为一种习惯，很难改掉。
睡前玩手机/电脑已经成为一种习惯，很难改掉。
当我遇到睡眠困扰时，身边有人（朋友、家人、同学）可以理解并支持我。
当我遇到睡眠困扰时，身边有人（朋友、家人、同学）可以理解并支持我。