大学生睡眠质量与心理健康状况调查

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1.
您的性别：
A.女
B.男
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2.
您平均每晚实际睡眠时间大约为？
A.6小时及以下
B.6-7小时（不含7）
C.7-8小时（不含8）
D.8小时及以上
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3.
近一个月内，您通常的入睡时间大概是？
A.23:00之前
B.23:00-00:00
C.00:00-01:00
D.凌晨1点以后
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4.
近一个月，您入睡困难（躺床上半小时以上睡不着）的发生情况：
A.几乎没有
B.偶尔（每周1-2次）
C.经常（每周3-4次）
D.总是（几乎每天）
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5.
近一个月，夜间容易醒、多梦、早醒的情况：
A.几乎没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
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6.
在过去一个月里，您会因为睡眠不足，白天情绪烦躁、容易发火吗？
A.完全不会
B.偶尔会
C.有时会
D.经常会
E.总是会
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7.
近一个月，当学业、生活压力大时，是否会出现思虑过多而睡不着的现象？
A.完全不会
B.偶尔会
C.有时会
D.经常会
E.总是会
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8.
近一个月，内心感到焦虑、低落、压抑的频率：
A.几乎没有
B.偶尔
C.一般（时有发生）
D.经常
E.总是
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9.
您认为睡眠好坏对自己的心理情绪状态影响程度？
A.完全没有影响
B.影响很小
C.有一定影响
D.影响较大
E.影响非常大
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10.
您平时改善睡眠、调节心理状态最常用的的方式是：
A.放下手机早点睡觉
B.运动锻炼
C.和朋友倾诉聊天
D.刷手机打游戏
E.没有刻意调节
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