大学生自我体重感知对主动管理行为的影响研究调查问卷

亲爱的同学：您好！这份问卷是为了了解大学生自我体重感知如何影响体重管理行为。我诚挚地邀请您参与此次问卷调查，请根据题目要求做出您的选择，所答内容均无对错之分，感谢您在百忙之中抽出宝贵时间填写问卷。本问卷仅用于学术研究，问卷中所涉及的信息我们将严格保密，请您放心作答。衷心感谢您的帮助！祝学业顺利，身体健康！

填写说明：

1、凡不特殊说明均按单项选择题来处理。

2、凡涉及到有选项的请在符合您的情况的选项上画“√”；如遇到“_______”时，请直接填写您的情况或建议。（所有答案无对错）

3、问卷填写完毕后，如果您还有其他建议，请与我们继续保持联系，您的想法将会对我做好今后的工作起到重要作用。

第三部分影响因素

请您依据您个人实际情况，认真阅读所描述的内容并且在相应的选项下打 √，选项按照程度从弱到强分为五个等级：5 分表示非常认同，1 分表示非常不认同，分值越低表示认可度越低，请在适合您的观点的选项上画“√”。

10.

体重管理行为态度

	1分表示非常不认同	2分	3分	4分	5分表示非常认同
我认为进行体重管理是一件有益的事情
我认为进行体重管理是一件有益的事情
我认为体重管理有助于保持身体健康
我认为体重管理有助于保持身体健康
我认为体重管理能够提升个人形象和自信心
我认为体重管理能够提升个人形象和自信心
总体而言，我对体重管理持积极态度
总体而言，我对体重管理持积极态度

11.

体重管理行为主观规范

	1分表示非常不认同	2分	3分	4分	5分表示非常认同
家人支持我进行体重管理
家人支持我进行体重管理
朋友认为我应该进行体重管理
朋友认为我应该进行体重管理
我身边的重要他人鼓励我保持健康体重
我身边的重要他人鼓励我保持健康体重
社会普遍认为保持健康体重是重要的
社会普遍认为保持健康体重是重要的

12.

体重管理行为知觉行为控制

	1分表示非常不认同	2分	3分	4分	5分表示非常认同
我有能力控制自己的体重
我有能力控制自己的体重
即使遇到困难，我也能够坚持体重管理
即使遇到困难，我也能够坚持体重管理
我具备进行体重管理所需的知识和方法
我具备进行体重管理所需的知识和方法
对我而言，坚持体重管理是可行的
对我而言，坚持体重管理是可行的

13.

体重管理行为意向

	1分表示非常不认同	2分	3分	4分	5分表示非常认同
我计划在未来持续进行体重管理
我计划在未来持续进行体重管理
我愿意投入时间和精力进行体重管理
我愿意投入时间和精力进行体重管理
我将努力保持健康体重
我将努力保持健康体重
我有较强意愿坚持实施体重管理行为
我有较强意愿坚持实施体重管理行为

请您依据您个人实际情况，认真阅读所描述的内容并且在相应的选项下打 √，选项按照程度从弱到强分为五个等级：1 = 从未如此;2 = 偶尔如此；3 = 有时如此；4= 经常如此;5 = 总是如此，请在适合您的观点的选项上画“√”。

14.

饮食选择

	1 = 从未如此	2 = 偶尔如此	3 = 有时如此	4= 经常如此	5 = 总是如此
我每天都会吃好几份水果和蔬菜
我每天都会吃好几份水果和蔬菜
我尽量不在宿舍囤积高热量零食（如辣条、薯片等）以免在追剧或赶作业时受诱惑
我尽量不在宿舍囤积高热量零食（如辣条、薯片等）以免在追剧或赶作业时受诱惑
我尽量不吃油炸食品
我尽量不吃油炸食品
我随时准备了些低热量零食（如黄瓜条、生蔬菜等）
我随时准备了些低热量零食（如黄瓜条、生蔬菜等）
我减少了含糖饮料（如奶茶、碳酸饮料）的摄入量
我减少了含糖饮料（如奶茶、碳酸饮料）的摄入量
我主要吃低脂肉类,如鸡肉和鱼肉,或者用豆类替代肉类
我主要吃低脂肉类,如鸡肉和鱼肉,或者用豆类替代肉类
买牛奶或酸奶时，我会刻意选择低脂或无糖的
买牛奶或酸奶时，我会刻意选择低脂或无糖的
在食堂我吃的肉、鱼或蔬菜主要是蒸的、煮的(少油的)烹饪方式
在食堂我吃的肉、鱼或蔬菜主要是蒸的、煮的(少油的)烹饪方式
我在食堂或外卖时倾向于选择低热量/低脂食物，避开高热量食物
我在食堂或外卖时倾向于选择低热量/低脂食物，避开高热量食物
我会有意识地多吃高纤维食物（如食堂的粗粮粥、全麦面包或足量的蔬菜）
我会有意识地多吃高纤维食物（如食堂的粗粮粥、全麦面包或足量的蔬菜）

15.

体育活动

	1 = 从未如此	2 = 偶尔如此	3 = 有时如此	4= 经常如此	5 = 总是如此
我为自己设定了运动目标
我为自己设定了运动目标
如果天气不好,我不能在外面运动,我有其他运动计划
如果天气不好,我不能在外面运动,我有其他运动计划
我每天至少进行30分钟的中等强度运动（如绕校园操场快步走、跑步等）
我每天至少进行30分钟的中等强度运动（如绕校园操场快步走、跑步等）
如果某天因为满课或其他原因没运动，我会在之后的日子补上
如果某天因为满课或其他原因没运动，我会在之后的日子补上
我每天都安排了锻炼
我每天都安排了锻炼
我会将运动装备放在宿舍床边或椅子等显眼位置，提醒自己运动
我会将运动装备放在宿舍床边或椅子等显眼位置，提醒自己运动

16.

自我监测

	1 = 从未如此	2 = 偶尔如此	3 = 有时如此	4= 经常如此	5 = 总是如此
我为自己设定了每日的热量摄入目标
我为自己设定了每日的热量摄入目标
我会通过手机App或手帐记录每天在食堂、外卖中摄入的食物种类和数量
我会通过手机App或手帐记录每天在食堂、外卖中摄入的食物种类和数量
考虑到在学校就餐，我会尽量估算饭菜热量，或有意识地控制打菜份数
考虑到在学校就餐，我会尽量估算饭菜热量，或有意识地控制打菜份数
我会记录或关注我所吃食物的热量和脂肪含量
我会记录或关注我所吃食物的热量和脂肪含量
我会用手机或运动手表记录自己的运动时长
我会用手机或运动手表记录自己的运动时长
我每天（在宿舍或健身房）称体重
我每天（在宿舍或健身房）称体重
我会使用健康App自动生成或手动记录体重变化趋势图
我会使用健康App自动生成或手动记录体重变化趋势图

17.

心理应对

	1 = 从未如此	2 = 偶尔如此	3 = 有时如此	4= 经常如此	5 = 总是如此
如果某顿（如宿舍聚餐）吃多了，我会想想我多吃的原因
如果某顿（如宿舍聚餐）吃多了，我会想想我多吃的原因
如果有天吃得太多，我第二天我会少吃点来弥补
如果有天吃得太多，我第二天我会少吃点来弥补
当热量摄入达标但仍感觉饿时，我会去做些别的事（如去操场散步、和室友聊天、看剧）来分散注意力
当热量摄入达标但仍感觉饿时，我会去做些别的事（如去操场散步、和室友聊天、看剧）来分散注意力
如果偶尔吃多或没去运动，我不会过度内耗，而是用积极的想法鼓励自己坚持
如果偶尔吃多或没去运动，我不会过度内耗，而是用积极的想法鼓励自己坚持
当我达到饮食、运动或减重目标后,我会用非食物的方式奖励自己
当我达到饮食、运动或减重目标后,我会用非食物的方式奖励自己
如果对当前的身材管理或减重进度感到失望，我会及时调整心态
如果对当前的身材管理或减重进度感到失望，我会及时调整心态
如果体重反弹，我会想想以前的成功,提醒自己我能重新找回状态
如果体重反弹，我会想想以前的成功,提醒自己我能重新找回状态

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